स्वास्थ्य

हेल्थ डेस्क : घर में बनने वाली अधिकतर सब्जियों में हम स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल करते हैं। ये हमारी रसोई का सुपरफूड है, वेज-नॉनवेज सब्जियों का टेस्ट दोगुना करने के साथ ही ये शारीरिक समस्यों के लिए भी यूज किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा लहसुन खाने से कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती है। जी हां, कच्चा या ज्यादा लहसुन खाने से लीवर की परेशानी समेत उल्टी-दस्त की शिकायत भी हो सकती है।  तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कच्चा या ज्यादा लहसुन खाने से क्या नुकसान होता है और हमें कितनी मात्रा में लहसुन खाना चाहिए।

हेल्थ डेस्क. आजकल की लाइफस्टाइल में कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण मोटापा बड़ी समस्या हो गया है। कोरोना महामारी (Corona Pandemic) और लॉकडाउन के बीच घर से बाहर न निकलने के कारण अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हुए हैं। कुछ लोग पेट की चर्बी कम करने जिम में वर्कआउट करते हैं लेकिन अभी सर्दियां भी हैं और कोरोना का कहर भी। ऐसे में अगर आप फिट रहने के लिए बहाने छोड़कर इनडोर एक्सरसाइज करें। इसके लिए आप ‘एरोबिक एक्सरसाइज’ (Aerobic exercise) कर सकते हैं। इस तरह की एक्सरसाइज घर, जिम, पार्क या कहीं और भी कर सकते हैं। इसलिए आज हम आपको 7 बेस्ट एरोबिक एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जो कैलोरी बर्न करने के साथ-साथ तेजी से वजन कम करने में भी मदद करेंगी।
 

 वीडियो डेस्क। जिम वर्कआउट, फ्रूट, ग्रीन और ब्लैक टी.... ये डाइट है उस व्यक्ति की जो मशहूर डांसर कोरियोग्राफ है। कभी 200 किलो के हो चुके गणेश आचार्य ने खुद 98 किलो वजन घटाया है। जिन्होंने खुद को पूरी तरह ट्रांसफॉर्म कर लिया है। आइये जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी के बारे में। 

हेल्थ डेस्क. अगर आप भी इस समय मोटापे से परेशान हैं और बढ़े हुए वजन को घटाने की सोच रहे हैं। तो हम आपको लिए कुछ जरूरी टिप्स लेकर आए हैं। आप भले एक्सरसाइज कर रहे हो लेकिन अगर डायटिंग में लापरवाही कर दिए तो सारी मेहनत खराब हो जाएगी। वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी बात सही सयम का खान-पान भी है। इसलिए हम आपको शाम और रात के समय कुछ हाई कैलरीज चीजें न खाने को बता रहे हैं। अगर रात में खाना खाते समय आप कुछ चीज़ों को अवॉइड करें तो आपका वजन भी आसानी से घट जाएगा- 

हेल्थ डेस्क : पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरुरी है, ये तो हम सब जानते हैं। अक्सर हमने लोगों को कहते सुना है कि सुबह के समय हमें 2 ग्लास गर्म पानी पीना चाहिए। इससे हमारे शरीर के सारे टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। लेकिन अगर सादे पानी में घर में पड़ी कुछ चीजे मिला ली जाए, तो ये सोने पर सुहागा करने वाला काम करती है। जी हां, यदि हम पानी में कुछ घरेलू चीजों का इस्तेमाल करें, तो यह ज्यादा फायदेमंद और हेल्दी हो जाता है।आइये जानते हैं गर्म पानी में कौन सी चीजें मिलाना चाहिए।

वीडियो डेस्क। चीन से निकला कोरोना वायरस अब और खतरनाक रूप लेते जा रहा है। बात करें लंदन की तो  ब्रिटेन में एक बार फिर से कोरोना संक्रमण बढ़ने के लिए वहां के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने वायरस के नए अवतार को जिम्मेदार पाया है। वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं का कहना है कि नए स्ट्रेन में पहले वाले वेरिएंट की तुलना में बहुत अधिक ट्रांस्मिसिबिलिटी है। ब्रिटेन में मिला कोरोना वायरस का नया रूप (New Coronavirus Strain) बेहद संक्रामक माना जा रहा है और इसका युवाओं को सबसे ज्यादा प्रभावित करने की आशंका है। केंद्र सरकार ने इस वायरस को लेकर चेतावनी जारी की है और पिछले एक महीने में ब्रिटेन से भारत आने वाले यात्रियों की जांच या उनपर निगरानी रखी जा रही है। बता दें कि ब्रिटेन में इस नए वायरस के प्रसार के बाद वहां के कई इलाकों में लॉकडाउन लगा दिया गया है। भारत समेत 40 से ज्यादा देशों ने ब्रिटेन से आने वाली उड़ानों पर रोक लगा दी है। ऐसे में हमने मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल की सिटी हॉस्पिटल की डॉक्टर अंजु गुप्ता से जाना इससे कैसे बचा जाए। 
 

हेल्थ डेस्क: 24 दिसंबर को फिल्म एक्टर अनिल कपूर 64 साल के हो गए हैं। बर्थडे बॉय अनिल कपूर बीते कुछ समय से अपनी फिल्मों नहीं, बल्कि अन्य कारण से चर्चा में रहे हैं। उनकी फिटनेस ने अचानक ही लोगों का ध्यान खींचा। उन्हें देखकर ऐसा लगने लगा है जैसे उम्र ने बढ़ना ही छोड़ दिया है। उनके साथ के बाकी एक्टर्स पर उम्र का असर नजर आने लगा है लेकिन अनिल कपूर एवरग्रीन बने हुए हैं। बात अगर उनकी जवानी की करें तो आज हम आपको उनका डेली रूटीन बताते हैं। इस रूटीन के जरिये ही उन्होंने खुद को 64 की उम्र में भी इतना मेंटेन कर रखा है। 

हेल्थ डेस्क. सर्दी का मौसम है और ऐसे में हमें अपने हेल्थ की देखभाल करने की ज्यादा आवश्यकता है। दूसरी तरफ खांसी-बुखार की समस्याएं भी इस मौसम में बढ़ जाती हैं। कोरोना के कारण भी इम्यूनिटी बढ़ाने की जरूर काफी बढ़ गई है। ठंड के कारण हमारी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है जिससे हम बीमार भी जल्दी हो जाते हैं। इस मौसम में हड्डियों में दर्द अकड़न की समस्या बढ़ जाती है। स्किन रूखी हो जाती है। लेकिन, अगर हम अपने खान-पान का सही से ध्यान देते हैं। तो हम इन समस्याओं के साथ-साथ वायरल संक्रमण के खतरे से भी बच सकते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो सर्दी को मौसम में आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।

हेल्थ डेस्क: साल 2020 अब खत्म होने की कगार पर है। इस साल कोरोना महामारी की वजह से लगे लॉकडाउन ने कई महीनों तक लोगों को घर में बंद कर दिया। ऐसे में लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो गई। नतीजा हुआ लोगों का वेट गेन। इस लॉकडाउन में ऐसे कई लोग सामने आए, जिन्होंने अपना वजन बढ़ा लिया। अब लॉकडाउन खुलने के बाद लोग मोटापा घटाने के तरीकों को ढूंढने में जुट गए हैं। मोटापा घटाना काफी मुश्किल काम है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे सीक्रेट फ़ूड कॉम्बिनेशन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे खाने से आपका वजन तेजी से घटने लगेगा। इन चमत्कारिक कॉम्बिनेशन को खाने से शरीर में जमी चर्बी तेजी से पिघलने लगती है। 

नोट: नीचे दिए कॉम्बिनेशन वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज करते हैं। इनके साथ आपको प्रॉपर डायट और एक्सरसाइज करना जरुरी है 

हेल्थ डेस्क. दोस्तों, आज के खानपान में फास्ट फूड हर चीज में शामिल होते जा रहे हैं। इस कारण लोगों में मोटापे की समस्या होती जा रही हैं। लॉकडाउन और कोविड के कारण तो वर्क फ्रॉम होम में लोगों की मोटापे की समस्या और बढ़ गई है। ऐसे में हम वेट लॉस की जादुई कहानियों में वजन घटाकर फिट बने योद्धाओं के बारे में बता रहे हैं। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप इन लोगों से प्रेरणा ले सकते हैं। साथ ही साथ आपको उनके द्वारा फॉलो किया हुआ डाइट प्लान, वर्कआउट रूटीन से भी काफी कुछ सीख सकते हैं। अरब में रहने वाले 110 किलो इंजीनियर के 77 किलो वजन पहुंचाया। 20 समोसे एक बार में खाने वाला ये शख्स आज सुपर फिट है।