स्वास्थ्य

हेल्थ डेस्क: सर्दियों के मौसम में अंडे खाना फायदेमंद होता है। अंडे की जर्दी सहित इसमें मौजूद सारे पोषक तत्व इसके सर्दियों में बॉडी गर्म रखने में मदद करती है। लेकिन इन दिनों भारत में बर्ड फ्लू फैला है। ऐसे  में अंडे खाने से पहले काफी ध्यान रखने की जरुरत है। वैसे तो भारत में ज्यादातर मुर्गियों के अंडे खाए जाते हैं। लेकिन भारत में कई जगहों पर बतख के अंडे भी खाए जाते हैं। सवाल उठता है कि आखिर मुर्गी और बतख में किसके अंडे खाना ज्यादा फायदेमंद है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक़, दोनों अंडों में कुछ बेसिक अंतर है... 
 

हेल्थ डेस्क. Jaydeep Bhuta Weight Loss Story: आज के बिजी शेड्यूल में अधिकतर लोग मोटापे के शिकार होते जा रहे हैं। वहीं कुछ फास्ट-फूड के शौकीन होते हैं तो वजन बढ़ा लेते हैं। कुछ होते हैं लापरवाह जो अपनी हेल्थ के बारे में बिल्कुल ध्यान नहीं देते। ऐसे लोगों को हेल्दी और फिटनेस सिखानी हो तो सही मोटिवेशन की जरूर होती है। इसलिए आज हम आपके सामने एक वेट लॉस की जादुई कहानियों में फिल्मी सेलिब्रिटीज के न्यूट्रिशन कंसलटेंट की कहानी लेकर आए हैं। दूसरों को फिटनेस और हेल्द सिखाने वाला ये शख्स एक समय में 145 किलो का हुआ करता था। इनका नाम है न्यूट्रिशन कंसलटेंट जयदीप भूटा (Nutrition Consultant Jaydeep Bhuta) जो आज सुपर फिट हैं। उन्होंने न सिर्फ वजन घटाया बल्कि हेल्थ इंडस्ट्री में बड़ी खोज भी की। उन्होंने वेट लॉस के लिए एक एक्सपेरिमेंट को खुद पर आजमाया और आज वो लाखों लोगों को फिट बना रहे हैं। आइए जानते हैं जयदीप के फैट टू फिट होने की जर्नी- 

वीडियो डेस्क। चीन से निकला कोरोना वायरस अब और खतरनाक रूप लेते जा रहा है। बात करें लंदन की तो ब्रिटेन में एक बार फिर से कोरोना संक्रमण बढ़ने के लिए वहां के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने वायरस के नए अवतार को जिम्मेदार पाया है। वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं का कहना है कि नए स्ट्रेन में पहले वाले वेरिएंट की तुलना में बहुत अधिक ट्रांस्मिसिबिलिटी है। ब्रिटेन में मिला कोरोना वायरस का नया रूप (New Coronavirus Strain) बेहद संक्रामक माना जा रहा है और इसका युवाओं को सबसे ज्यादा प्रभावित करने की आशंका है। केंद्र सरकार ने इस वायरस को लेकर चेतावनी जारी की है और पिछले एक महीने में ब्रिटेन से भारत आने वाले यात्रियों की जांच या उनपर निगरानी रखी जा रही है। बता दें कि ब्रिटेन में इस नए वायरस के प्रसार के बाद वहां के कई इलाकों में लॉकडाउन लगा दिया गया है। भारत समेत 40 से ज्यादा देशों ने ब्रिटेन से आने वाली उड़ानों पर रोक लगा दी है। ऐसे में हमने मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल के अग्रवाल हॉस्पिटल के एमडी वरिष्ठ डॉक्टर  श्वांस रोग स्पेशलिस्ट पीएन अग्रवाल से समझा कि कोरोना का नए रूप कितना खतरनाक है और इससे बचने के लिए हमें किन-किन सावधानियों को अपनाना होगा। 

हेल्थ डेस्क. Weight Loss Story:  दोस्तों फिटनेस को लेकर जागरूक होने से आप खुद को लंबी उम्र को तोहफा देते हैं। फिट रहेंगे तो हिट रहेंगे। अच्छी हेल्थ मिलेगी बीमारियां कम होंगी। इसलिए अगर आप भी बढ़ते वजन को कम करने की सोच रहे हैं तो आज ही इसके लिए सीरियस हो जाएं। वेट लॉस के लिए मोटिवेट होना है तो हम आपको वेट लॉस की जादुई कहानियां सीरिज के साथ सैकड़ों फैट टू फिट लोगों के बारे में बता रहे हैं। ये ऐसे लोग हैं जो कभी बेहद हेल्दी होते थे। वजन के लिए इनका मजाक उड़ता था।  लेकिन आज ये एक प्रेरणा बन गए हैं। फिटनेस बनाकर कुछ लोग तो सेलिब्रिट भी बन जाते हैं। वेट लॉस सीरीज में आज मैं आपको एक ऐसे शख्स की फिटनेस जर्नी के बारे में बताएंगे जिसका लोग मजाक उड़ाते थे। लेकिन उसने लोगों की मजाक से हताश न होकर सही दिशा में मेहनत जारी रखी। उसकी मेहनत और लगन का ही नतीजा रहा कि उसने 6 पैक एब्स हासिल करने के साथ ही कई बॉडी बिल्डिंग कॉम्पिटिशन भी जीते।

लाइफस्टाइल डेस्क : घरों में मौजूद पीले कलर का मसाला हल्दी (Turmeric) एक सुपर फूड है। हल्दी के गुणों को तो हम सब जानते हैं। लगभग हर इंडियन डिश में हल्दी का उपयोग होता है। हल्दी कई बीमारियों में रामबाण साबित होती है। इस छोटी सी हल्दी का यूज बॉलीवुड स्टार्स भी अपनी ब्यूटी को निखारने के लिए करते हैं। आप सोच रहे होंगे की स्टार्स तो महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स यूज करते होंगे? लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि शाहिद कपूर की खूबसूरत बीवी मीरा (mira rajput) भी हल्दी का यूज अपनी स्किन पर करती है। ये कोई ऐसी वैसी हल्दी ने बल्कि नागालैंड की खास हल्दी है, जिसके इस्तेमाल से त्वचा निखर जाती है। आइए आज आपको भी बताते हैं नागालैंड की खास करकूमा लोंगा हल्दी (curcuma longa turmeric) की खासियत...

हेल्थ डेस्क: पहले के समय में लोग घी खाने पर जोर देते थे। बड़े-बुजुर्ग हर खाने में घी जरूर डालते थे। लेकिन बीते कुछ समय से लोगों के मन में ये बात बिठा दी गई कि घी खाने से मोटापा बढ़ता है। जब मार्केट में रिफाइंड तेल का कारोबार करने के लिए कंपनियां उतरी तो उन्होने घी के प्रति कई तरह की भ्रांतियां फैला दी। इसमें से एक था घी से वजन बढ़ना। लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है। जबकि मामला ठीक उलटा है। अगर हर दिन आप अपनी डाइट में घी शामिल करेंगे तो आपका वजन बढ़ने की जगह घटने लगेगा। इसमें भी सबसे बड़ी बात ये है कि घी के कारण आपके तोंद की चर्बी भी तेजी से घटती है। लेकिन इसके लिए आपको उम्र के हिसाब से घी का सेवन करना चाहिए। आइये आपको बताते हैं कि वजन घटाने के लिए आपको हर दिन कितने चम्मच घी का सेवन करना चाहिए... 
 

हेल्थ डेस्क :  मकर संक्रांति (makar sankranti 2021) के पर्व का भी हमारे देश में बहुत विशेष महत्‍व है। 15 जनवरी को आने वाले इस त्योहार की तैयारियां अभी से शुरू हो गई है। घरों और बाजारों में तिल (sesame) गुड़ से बनी कई मिठाइयां बनाई जा रही हैं। इस दिन तिल के लड्डू खास तौर पर बनाए जाते हैं। औषधीय रूप से भी तिल खाने के बहुत से फायदे होते हैं। रंग के अनुसार- तिल तीन प्रकार का होता है, सफेद, लाल और काला। इन तीनों को खाने के अलग-अलग फायदे होते हैं। आइए आपको बताते हैं तिल के फायदे के बारे में....

वीडियो डेस्क। सर्दी का मौसम है और दोपहर में खाने के बाद नींद भी खूब आती है। लेकिन दोपहर की नींद सेहत के लिए ठीक नहीं होती। भोपाल की सिटी हॉस्पिटल की  हेल्थ एक्सपर्ट्स डॉक्टर अंजु गुप्ता  के मुताबिक, सर्दियों में दिन में सोने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे- कब्ज, गैस, अपच आदि हो सकती हैं। इसके अलावा मोटापे और डायबिटीज का भी खतरा होता है।आयुर्वेद में भी दिन में न सोने की हिदायत दी गई है, खासकर ठंड में। इस समय दिन में सोने से कफ और पित्त का संतुलन बिगड़ जाता है। इससे हमें कई तरह की बीमारी हो सकती है। हालांकि, आयुर्वेद में कुछ लोगों को दिन में सोने की छूट भी दी गई है। खासकर स्टूडेंट्स, बुजुर्ग, मजदूर और जिन्हें अपना वजन बढ़ाना है। ऐसे लोग दिन में सो सकते हैं, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद कभी न सोएं।

योगा एक्सपर्ट से सीख कर ले सकते हैं पॉवर नैप (Power nap)
पावर-नैप से अधिकतम लाभ पाने के लिए, आपको एक शांतिपूर्ण और शोर-रहित जगह खोजने की आवश्यकता होगी, जहां दूसरे लोग आपको परेशान न करें। नैप के लिए एक अच्छे जगह के रूप में, पुस्तकालय का उपयोग करें। यह आमतौर पर स्कूल में सबसे शांत स्थान होता है। उसके बाद, यदि आपके पास कार है, तो आप उसमें भी नैप ले सकते हैं।

वीडियो डेस्क। हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर। यह एक ऐसी बीमारी है जो तेजी से बढ़ रही है और लोग इसे आम समस्या समझते हैं। इसे साइलेंट किलर कहते हैं। इसलिए आज हम आपको हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर के कारण और उसके उपचार के बारे में बता रहे हैं। आखिर किसी व्यक्ति में ये क्यों होता है और  इससे कैसे बचा जा सकता है इसके बारे में बता रही है मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल की सिटी हॉस्पिटल की डॉक्टर अंजु गुप्ता। 

हेल्थ डेस्क. दोस्तों लॉकडाउन के चलते अगर आप भी वजन बढ़ने की समस्या ये परेशान हैं तो आपको वेट लॉस की प्रेरणा लेनी चाहिए। दुनिया में बहुत से ऐसे सक्सेजफुल लोग हैं जो कभी हैवी वेट हुआ करते थे लेकिन आज वो सुपर फिट हैं। बड़े-बड़े ब्रांड्स उनको फिटनेस के लिए सेलेब के तौर पर लेते हैं। उनकी लाइफस्टाइल दूसरे के लिए प्रेरणा हैं। याद रखिए स्वास्थ्य ही धन है! क्यों न हम भी हेल्थ को लेकर आपको वजन घटाकर फिट हुए लोगों की कहानियां सुनाएं। ये ऐसी कहानियां जिनसे लोग बेहद प्रभावित होते हैं। आज की हमारी वेट लॉस की जादुई स्टोरी सीरिज में 6 हफ्ते में 6 किलो वजन घटाने वाले एक लड़के की फिटनेस जर्नी बता रहे हैं। इस लड़के का नजन कभी 96 किलो हुआ करता था लेकिन आज वो 66 किलो के हो गए हैं-