करियर डेस्क. आजकल के बिजी लाइफस्टाइल और वर्क फ्रॉम होम के चलते मोटापा एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। मोटापा हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रहा है। बच्चे और टीनएजर्स सहित हर कोई बढ़ते वजन से परेशान हैं। लोग फिट तो होना चाहते हैं लेकिन कैसे वजन घटाएं ये सोचते रहते हैं। वजन घटाना भी अपने आप में काफी मुश्किल काम है। इसके लिए लोग डाइटिंग और वर्कआउट सहित लोग कई अन्य तरीके अपनाते हैं लेकिन बिना पक्के इरादों के यह इतना आसान नहीं है। ऐसे ही एक लड़की जो वकील और इंस्टाग्राम ब्लॉगर है उसका वजन 90 किलो के पार हो गया था। बढ़ते वजन से वो इतनी परेशान की थी कि कपड़े फिट होते न देख ट्रायल रूम में हो रोती थी। ये हैं 24 साल की निकिता मारवाह बचपन से ही हैवी वेट थीं। लेकिन आज निकिता काफी फिट हैं। उन्होंने मात्र 8 महीने में 30 किलो वजन घटाकर लोगों को हैरान कर दिया। वेट लॉस की स्टोरी (Weight loss story) में आइए जानते हैं उनका वर्कआउट रूटीन और डाइट-

हेल्थ डेस्क. Weight loss Story: लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम में लोगों को मोटापे की समस्या ज्यादा बढ़ गई है। मोटापे और इम्यूनिटी को लेकर लोग फिटनेस के लिए अब न्यू नॉर्मल के साथ सीरियस भी होने लगे हैं। पर दुबले-पतले लोग खाने के मामले में एकदम बेफिक्र रहते हैं। दुबले-पतले पूरा दिन फास्ट फूड खाएं तो भी मोटापा उनसे दूर रहता है। ऐसे ही एक लड़का अपने लीन बॉडी के कारण खूब खाता-पीता था। एक जमाने में 45 किलो के हिमांशु व्‍यास (himanshu vyas) बेफिक्र हो कर खूब जंक फूड खाया करते थे। हिमांशु की इस अनहेल्‍दी आदत से उनका वजन 45 किलो से बढ़कर 80 किलो तक पहुंच गया। दोस्‍त के टोकने पर जब हिमांशु एहसास हुआ तब इन्‍होंने खुद को ट्रांसफॉर्म करने का फैसला लिया। आज हिमांशु का ट्रांसफॉर्मेशन किसी को शॉक कर देता है। वेट लॉस स्टोरी में आइए जानते हैं वो कैसे फैट टू फिट हो गए-

हेल्थ डेस्क. Weight Loss Story: मैरिड वूमेन के लिए वजन बढ़ जाना एक गंभीर समस्या है। कई बार हाई कैलरीज खान-पान होने पर बॉडी में फैट जमा होती जाती है। अधिकतर महिलाएं फिट रहने के लिए पार्क आदि में तो टहलती हैं लेकिन सही एक्सरसाइज और डाइट प्लान पर ध्यान नहीं देती। इसलिए फिटनेस दूर की कौड़ी हो जाती है। ऐसी हाउस वाइव्स को मशहूर लेखिका और शायरा खुशबू सक्सेना से प्रेरणा लेनी चाहिए। कैसे हैवी वेट खुशबू ने एक महीने में ही उन्होंने करीब 7 किलो वेट लॉस किया। वो बताती हैं कि "2018 में शादी के समय ही उनका वजन 70 किलो था। प्रेगनेंसी के बाद 89 किलो हो गया था। और वो बढ़ते वजन से काफी परेशान हो गई थीं। इसलिए उन्होंने  उन्होंने फिटनेस पाने मेहनत की। मिलिट्री डाइट फॉलो करके उन्होंने 7 किलो वजन घटाया। आइए जानते हैं उनकी डइट और वेट लॉस स्टोरी-

हेल्थ डेस्क.  Weight Loss Story: दोस्तों 30 साल की उम्र के बाद फिटनेस तो कभी-कभी सेलिब्रिटीज भी मेन्टेन नहीं कर पाते। वजन बढ़ जाने के बाद घटाना बहुत मुश्किल होता है। पर कुछ लोग न सिर्फ वेट लॉस करके लोगों को हैरान कर देते हैं। ऐसे ही 45 साल की एक महिला ने न सिर्फ अपना वजन घटाकर अपनी पर्सनैलिटी में बदलाव किया बल्कि आज बल्कि बॉडी बिल्डिंग चैंपियन भी बनीं। आज ये महिला एक सफल सिलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर भी हैं। ये हैं 45 साल की किरण देमब्ला (kiran dembla) जिनकी फिटनेस, डोले-शोले देख लोग दंग हरह जाते हैं। वेट लॉस सक्सेज स्टोरी में आज हम आपको किरण के बॉडी बिल्डर बनने की कहानी सुनाएंगे जो आपको फिटनेस को लेकर इंस्पायर करेगी-

त्योहारी सीजन में ढेर सारे पकवान और मिठाई खाकर वजन बढ़ना आम है। लेकिन अगर आप इन 5 टिप्स को फॉलो करेंगे तो आप ढेर सारा खाकर भी अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।

Weight loss tips: अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो किचन में पड़ी तीन चीजें- सौंफ, धनिया और जीरा का पानी पिए और तेजी से अपने पेट की चर्बी कम करें।