वजन घटाने के लिए सिर्फ खानपान ही नहीं, बल्कि कुछ आदतें भी मददगार होती हैं। इस लेख में जानें, वजन घटाने के लिए आपको कौन-सी सुबह की आदतें अपनानी चाहिए।

खीरा और पुदीना वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर हैं और कैलोरी में कम होती हैं, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। खीरा और पुदीने का पानी पीने से आपकी भूख कम हो सकती है।

Easy weight loss tips without gym: लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करके बिना डाइटिंग और जिम के वजन घटाएं। जानें फाइबर युक्त आहार, शुगर फ्री डाइट, और अच्छी नींद के महत्व के बारे में।

Comedian Tanmay Bhat 50 kgs weight loss: कॉमेडियन तन्मय भट्ट का गजब ट्रांसफॉरमेशन देख कोई भी हैरान हो सकता है। करीब 50 किलो वेट लॉस कर तन्मय बेहद स्लिम दिखने लगे हैं। 

Neha Dhupia weight loss tips: दो बच्चों के जन्म के बाद नेहा धूपिया ने तेजी से वेट गेन कर लिया था। नेहा ने 23 किलो वजन कम कर प्रूव कर दिया कि प्रेग्नेंसी के बाद  वेट लॉस करना बहुत कठिन काम नहीं है।

अधिक वजन वाले लोगों में मधुमेह होने की आशंका अधिक होती है। बदली हुई जीवनशैली मोटापे और मधुमेह का कारण है। वजन और मधुमेह को कम करने के लिए सबसे पहले स्वस्थ आहार और नियमित जीवनशैली अपनानी चाहिए।

हेल्दी डाइट के साथ ही वजन कम करना चाहिए। हो सके तो किसी विशेषज्ञ डायटीशियन की मदद से वजन कम करने की कोशिश करें। ये कहना है निजी हिल्टन की जिन्होंने 3 महीने में 14 किलो वजन कम करके गजब का ट्रांसफॉर्मेशन किया।