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हेल्थ डेस्क. सर्दी के मौसम में सबसे ज्यादा जो चिंता का विषय होता है वो वजन का बढ़ना। तला, मसालेदार भोजन करना अच्छा लगता है और रजाई में दुबक कर बैठना सबको पसंद होता है। मतलब शारीरिक गतिविधियां भी इस मौसम में कम हो जाती है। ऐसे में वजन का बढ़ना लाजमी है। मोटापा बढ़ने की वजह से कई तरह की हेल्थ समस्याएं हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी, स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। वजन बढ़ना आसान होता है लेकिन इसे कम करना मुश्किल। अगर आप भी सर्दी के मौसम मेंवजन कम करना (Weight Loss Tips ) चाहते हैं तो आयुर्वेद में इसे कम करने की गारंटी दी गई है। तो चलिए नीचे बताते हैं आपको वो 5 आयुर्वेदिक टिप्स जिसके जरिए वजन को आप 3 हफ्ते में कम कर सकते हैं....

हेल्थ डेस्क. वजन कम करके खुद को खूबसूरत और फिट दिखाने की चाहत हर किसी की होती है। वो इसके लिए काफी मेहनत करते हैं। बावजूद वजन कम नहीं होता है। इसके पीछे वजह है मेटाबॉलिज्म पर ध्यान नहीं देना। हम वजन कम करने के दौरान कई ऐसी गलतियां करते हैं जो इसे प्रभावित करती है। जबकि वेट लॉस में मेटाबॉलिज्म अहम भूमिका निभाती है। चलिए बताते हैं वेट लॉस जर्नी के दौरान की जाने वाली वो 5 गलतियां जिससे मेटाबॉलिज्म की सेहत पर असर पड़ता है...

लाइफस्टाइल डेस्क : आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बीमारियों के चलते मोटापा (obesity) एक आम समस्या हो गई है। जिससे कई गंभीर समस्या इंसान को हो जाती है। इसे कम करने के लिए हमेशा एक्सरसाइज करने की सलाह ही जाती है। लेकिन जिन लोगों के पास समय नहीं है वह क्या करें? तो आपको बता दें कि अगर आप अपनी डाइट में कुछ चेंज करते हैं तो आप अपने वजन को कम कर सकते हैं, वह भी बिना किसी वर्कआउट के। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे 5 आटे की रोटियां जो आप गेहूं की जगह अगर अपने डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपका वजन (weight loss diet) तेजी से कम होने लगता है और पेट की चर्बी भी पिघलने लगती है...

हेल्थ डेस्क : आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने के चलते लोगों में मोटापे (obesity) की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ती जा रही है और बढ़े हुए वजन के कारण उन्हें कई गंभीर बीमारियां भी अपनी चपेट में ले लेती हैं। ऐसे में लोग खुद को फिट रखने के लिए ना जाने क्या कुछ नहीं करते हैं? जिम में घंटों एक्सरसाइज करने के साथ ही वह खाना पीना तक छोड़ देते हैं, जिससे उनके शरीर में कमजोरी आने लगती है और दिन भर भूखे प्यासे रहने से वजन भी कम नहीं होता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं वह सीक्रेट ड्रिंक जिसे पीने से 1 महीने के अंदर ही आपके पेट की चर्बी (Belly Fat) मक्खन की तरह पिघल जाएगी और आप 4 हफ्ते 3-4 किलो वजन कम कर लेंगे...

हेल्थ डेस्क : हर कोई चाहता है स्वस्थ और फिट (Healthy and Fit) रहना। जिसके लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाकर एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन सर्दी के दिनों में उठकर बाहर जाना बड़ा मुश्किल काम लगता है। ऐसे में लोग अपनी फिटनेस को दरकिनार करके सोना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आपको बिस्तर पर लेटे रहना पसंद है तो क्यों ना बेड पर ही एक्सरसाइज कर ली जाए। जी हां, आज हम आपको बताते हैं, ऐसी 7 एक्सरसाइज (Exercise) जो आप बिस्तर पर लेटकर बड़े आराम से कर सकते हैं और अपने वजन को भी कम कर सकते हैं...

लाइफस्टाइल डेस्क : इस वक्त सबके दिल और दिमाग पर क्रिसमस (christmas 2021) और न्यू ईयर पार्टी (New year 2022) का खुमार छाया हुआ है। लोग इसे लेकर तरह-तरह की तैयारी कर रहे है कि कौन सी ड्रेस पहना है, कौन से फुटवेयर कैरी करना है और कौन सी हेयर स्टाइल बनाना है? लेकिन, जो सबसे जरूरी होता है उसे हम नजरअंदाज कर देते हैं। दरअसल, मौज मस्ती और पार्टी के माहौल में अक्सर हम अपनी फिटनेस रेजीम (fitness regime) को अनदेखा कर देते हैं और इसके कारण हमारा वजन 2 से 4 किलो तक बढ़ जाता है। ऐसे में हमें जो कपड़े पहने होते है, वो हमें फिट नहीं आते है, तो फेस्टिव सीजन के दौरान कैसे आप अपना वेट कंट्रोल करें, इसके लिए हम आपको देते हैं कुछ जरूरी टिप्स...