आयरन की कमी को दूर करने के लिए खा सकते हैं ये फूड्सचुकंदर आयरन और पोषक तत्वों से भरपूर है, जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है। लेकिन ज़्यादा सेवन से कम रक्तचाप, एलर्जी, और गुर्दे की पथरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गुड़, आंवला, पालक और किशमिश भी आयरन के अच्छे स्रोत हैं।
