145 किलो वजन/52 इंच कमर वाले शख्स ने ऐसे घटाया 60 kg वजन, आज Celebs को दे रहा ट्रेनिंग

जयदीप भूटा (Jaydeep Bhuta) मुंबई में रहते हैं। सिर्फ वेजिटेरियन डाइट लेने वाले जयदीप कई सेलेब्रिटीज के पसंदीदा न्यूट्रिशनिस्ट हैं। जयदीप ने बताया कि 2015 में उनका वजन 145 Kg और उनकी कमर 52 Inch हो गई थी। मुझे हर समय थकान होने लगी थी, मैं सीढ़ी नहीं चढ़ पाता था, सेहत बिगड़ने लगी और अपने आपको अंदर से कमजोर महसूस करने लगा था। फिर सोचा कि अगर मैंने अभी कुछ नहीं किया, तो शायद देर हो जाएगी। 

बस फिर क्या था, मैं सब लोगों की तरह कई डॉक्टर्स के पास गया, जिम गया, डाइट में बदलाव किया आदि। इन सबसे कभी 5 किलो वजन कम होता था तो कभी 7 किलो, लेकिन कुछ दिन में ये वजन फिर से बढ़ जाता था।

फिर मैंने सोचा कि मुझे वजन कम करने के तरीके और इसके पीछे क्या साइंस है वो समझना होगा। तो फिर मैंने 2 साल बायो मैकेनिक्स एंड एक्सरसाइज साइंस की पढ़ाई की। इसके बाद अमेरिका के दो डॉक्टर्स ने भी इस टॉपिक के बारे में गहराई से जानने के लिए मेरी काफी मदद की। 

जयदीप ने MXP को दिए एक इंटरव्यू में अपना एक्सपीरियंस शेयर किया। वे गुजराती हैं और खाने के काफी शौकीन थे। उनके खाने में चिप्स, समोसे, रोटी, चावल आदि शामिल था, इस कारण धीरे-धीरे उनका वजन 100 किलो के पार पहुंच गया था।। लेकिन इसके बाद उनकी मुश्किलें बढ़ने लगी। क्योंकि उनके नाप के कपड़े बड़ी मुश्किल से मिलते थे, शूज के लेसेस नहीं बांध पाते थे, दस मिनट भी नहीं खड़े रह पाते थे और इस कारण वे एक्सरसाइज भी नहीं कर पाते थे।

और ऐसे जयदीप एक न्यूट्रिशन कंसलटेंट बन गए। धीरे-धीरे उन्हें आम लोगों के अलावा सेलिब्रिटीज क्लाइंट्स भी मिलते गए। आज बॉलीवु़ड के कई सितारे उनके क्लाइंट हैं, जिनमें बॉबी देओल,माधुरी दीक्षित,वरुण धवन, स्वरा भास्कर जैसे नाम टॉप पर हैं। 

जयदीप का कहना है कि, आज के हैक्टिक लाइफ स्टाइल में मोटापा महामारी की तरह फैल रहा है। कई लोग मोटे हैं, लेकिन वे अपने आप में कॉन्फिडेंट नहीं रहते कि उनका वजन कम होगा। इसलिए आज के समय में डाइट से ज्यादा काउंसलिंग की जरुरत है। कही न कहीं हैवी वेट लोगों के मन में ये बात बैठ जाती है कि उनका वजन कम नहीं होगा। ऐसे लोगों को काउंसलिंग देनी चाहिए। अगर बॉडी का साइंस समझ लिया तो वो लोग भी आराम से वजन कम कर लेंगे।

जयदीप ने बताया, सबसे पहले उन्होंने अपना 60 Kg वजन कम किया, उसके बाद ही उन्हें अपने आपमें कॉन्फिडेंस आया था कि वे किसी के लिए कुछ कर सकते हैं। उनके ट्रांसफोर्मेशन के बाद उनके आसपास के लोगों ने उनसे वेट लॉस के लिए मदद ली।

रेस मूवी के लिए बॉबी देओल ने जयदीप को ही हायर किया था। उन्होंने जयदीप की कीटो डाइट की मदद से 15 किलो वजन कम किया था। मात्र 3 महीने में उन्होंने 12-15 Kg वजन कम किया। जयदीप हर हफ्ते में उनकी डाइट चेंज करते थे। सॉल्जर एक्टर बॉबी डाइट के साथ कार्डियो और वेट ट्रेनिंग भी करते थे।

जयदीप का कहना है कि, आज के हैक्टिक लाइफ स्टाइल में मोटापा महामारी की तरह फैल रहा है। कई लोग मोटे हैं, लेकिन वे अपने आप में कॉन्फिडेंट नहीं रहते कि उनका वजन कम होगा। इसलिए आज के समय में डाइट से ज्यादा काउंसलिंग की जरुरत है। कही न कहीं हैवी वेट लोगों के मन में ये बात बैठ जाती है कि उनका वजन कम नहीं होगा। ऐसे लोगों को काउंसलिंग देनी चाहिए। अगर बॉडी का साइंस समझ लिया तो वो लोग भी आराम से वजन कम कर लेंगे।

जयदीप के मुताबिक, स्टेरॉइड और फैटबर्नर्स का यूज काफी खतरनाक है। आज कल के लोग काफी ज्यादा इसका प्रयोग कर रहे हैं। इससे आपके बाल उड़ सकते हैं, हार्ट अटैक आ सकता है, किडनी डैमेज हो सकती हैं आदि। मैं मानता हूं डाइट से वजन कम करना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन ये पूरी तरह से सही है और इससे आपको रिजल्ट जरूर मिलेंगे। 

वजन घटाने के लिए आप लो कार्ब डाइट को फॉलो करें, लेकिन इसके लिए पहले आप किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें, ताकि वो आपको सही गाइड कर पाए। सभी न्यूट्रिएंट्स, विटामिन आदि का भी सेवन जरूर करें, क्योंकि ये भी वजन कम करने में काफी मददगार होते हैं।

रीडर्स को मैसेज देते हुए जयदीप ने कहा कि आप जो करना चाहते हैं पहले उसके बारे में पूरा समझें, पूरा जानें और उसके बाद ही काम को शुरू करें। अगर आप अपनी बॉडी साइंस को समझकर अपना फैट लॉस करेंगे, तो आप जरूर फिट हो जाएंगे।