बच्चों के विकास के लिए पौष्टिक आहार महत्वपूर्ण है। विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन बच्चों की याददाश्त और मस्तिष्क के विकास के लिए ज़रूरी है।
दिन भर ऊर्जावान और स्वस्थ रहने के लिए, रोजाना सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन करें। इसके अलावा केला और बादाम का सेवन भी फायदेमंद होता है।
अधिक वजन वाले लोगों में मधुमेह होने की आशंका अधिक होती है। बदली हुई जीवनशैली मोटापे और मधुमेह का कारण है। वजन और मधुमेह को कम करने के लिए सबसे पहले स्वस्थ आहार और नियमित जीवनशैली अपनानी चाहिए।
शहद एक प्राकृतिक मिठाई है जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। मध्यम मात्रा में सेवन करने पर यह चीनी का एक स्वस्थ विकल्प है। शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स चीनी की तुलना में कम होता है।
वेजिटेरियन फूड अक्सर हेल्दी माने जाते हैं। लेकिन कुछ ऐसे फूड होते हैं जो वेजिटेरियन होने के बाद भी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।
7 Toxin removal fruits: शरीर से टॉक्सिन को निकालना बहुत जरूरी होता है, जिसे बॉडी को डिटॉक्स करना कहते हैं। नींबू से लेकर पपीता तक ये फल पाचन में मदद करते हैं, लीवर के काम को बढ़ावा देते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं।
cinnamon water for weight loss: दालचीनी फैट बर्न करने में असरदार है और इसका सेवन पानी के साथ करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। रोजाना सुबह खाली पेट दालचीनी पानी पीने से जल्दी वजन कम होता है।
