खीरा और पुदीना वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर हैं और कैलोरी में कम होती हैं, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। खीरा और पुदीने का पानी पीने से आपकी भूख कम हो सकती है।
दिल की बीमारियाँ दुनिया भर में मौत का सबसे बड़ा कारण हैं। कुछ खाद्य पदार्थ इसके लिए प्रमुख भूमिका निभाते हैं। अधिक नमक, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त प्रोटीन, चीनी जैसे खाद्य पदार्थ हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं।
कड़वे स्वाद के बावजूद, करेला पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह फैटी लिवर को रोकने, मधुमेह को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने, वजन घटाने, कैंसर से बचाव करने में मदद करता है।
