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नींद पूरी ना हो तो दिमाग करता है ये अजीब 4 हरकतें, जरा आप भी जान लीजिए

Sleep Deprivation Study: अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती, तो आपका दिमाग़ खुद को ही खा सकता है! ये चौंकाने वाली बात कई रिसर्च में सामने आई है।

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Bhawana Tripathi
Published : Jun 03 2025, 04:21 PM IST
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 नींद पूरी न होने पर दिमाग खुद को खा जाता है?
Image Credit : Getty

नींद पूरी न होने पर दिमाग खुद को खा जाता है?

हमारे शरीर का स्वास्थ्य सिर्फ़ पोषक तत्वों, भोजन और पानी पर ही निर्भर नहीं करता, बल्कि अच्छी नींद का भी उतना ही महत्व है. जो लोग अच्छी नींद लेते हैं, वे ज़्यादा स्वस्थ जीवन जीते हैं. अच्छी नींद आपको कई बीमारियों से बचाती है. क्योंकि दिन भर काम करने के बाद शरीर को रात में आराम ज़रूर चाहिए. यही आराम आपको अगले दिन काम करने के लिए ऊर्जा देता है. रात भर जागते रहना सेहत के लिए अच्छा नहीं है.

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नींद की कमी से बीमरियां
Image Credit : Getty

नींद की कमी से बीमरियां

नींद की कमी न सिर्फ़ पुरानी बीमारियों को बढ़ाती है, बल्कि दिमाग़ की सेहत को भी ख़राब करती है. क्या आप जानते हैं? लगातार रात में नींद पूरी न करने वालों का दिमाग़ खुद को ही खाना शुरू कर देता है. एक रिसर्च में यह बात सामने आई है.

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अधूरी नींद के बारे में क्या कहती है स्टडी?
Image Credit : Freepik

अधूरी नींद के बारे में क्या कहती है स्टडी?

इस बारे में 2017 में न्यूरो साइंस पत्रिका में एक अध्ययन प्रकाशित हुआ था. इसमें शोधकर्ताओं ने पाया कि लंबे समय तक नींद की कमी से जूझ रहे लोगों का दिमाग़ खुद को ही खाना शुरू कर देता है.

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तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान
Image Credit : stockphoto

तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान

कम नींद लेने से दिमाग़ के ज़रूरी तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान पहुँचता है. जब हम सोते हैं, तो हमारे दिमाग़ में मौजूद एस्ट्रोसाइट्स नामक कोशिकाएं ख़राब या बेकार तंत्रिका संबंधों को हटाने का काम करती हैं.

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नहीं हट पाती हैं खराब कोशिकाएं
Image Credit : Getty

नहीं हट पाती हैं खराब कोशिकाएं

अगर कोई लंबे समय तक ठीक से नहीं सोता है, तो ये ख़राब कोशिकाएं हटाने की प्रक्रिया प्रभावित होती है. इससे ये कोशिकाएं बढ़ने लगती हैं. नतीजतन, एस्ट्रोसाइट्स स्वस्थ कोशिकाओं को भी नष्ट करने लगते हैं. यही कारण है कि दिमाग़ को होने वाले इस नुकसान से सोचने और याद रखने में दिक्कत होती है.

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माइक्रोग्लिया होती है अधिक सक्रिय
Image Credit : freepik

माइक्रोग्लिया होती है अधिक सक्रिय

इसके अलावा, माइक्रोग्लिया, एक अन्य प्रकार की कोशिका जो अल्जाइमर रोग में पाई जाती है, भी ज़्यादा सक्रिय हो जाती है. ये लगातार नींद न आने से गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं. अच्छी नींद ही स्वस्थ जीवन की नींव है. नींद की कमी दिमाग़ को गंभीर रूप से प्रभावित करती है. इसलिए सावधान रहें और अच्छी नींद लें.

About the Author

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Bhawana Tripathi
भावना त्रिपाठी। अखबार और डिजिटल मीडिया में 8 साल से ज्यादा का अनुभव। फरवरी 2024 एशियानेट न्यूज हिंदी डिजिटल से जुड़कर लाइफ स्टाइल बीट पर काम कर रही हैं। 2013 से इन्होंने राजस्थान पत्रिका में बतौर रिपोर्टर करियर की शुरुआत की थी। दैनिक भास्कर, हैलो हेल्थ ग्रुप, स्पेलबाउंड में सीनियर कॉन्टेंट क्रिएटर के तौर पर भी ये काम कर चुकी हैं। इनको कल्चरल रिपोर्टिंग, बॉलीवुड, हेल्थ और लाइफस्टाइल के विषयों पर अच्छी पकड़ है। पत्रकारिता में इन्होंने M.Sc इलेक्ट्रॉनिक मीडिया किया हुआ है।
स्वास्थ्य समाचार
 
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