हेल्थ डेस्क: हर कोई हमेशा खुश और सकारात्मक रहना चाहता है। सकारात्मक होने के लिए कई लोग कई तरीके अपनाते हैं। अगर कोई व्यक्ति सकारात्मक जीवन जीता है तो वह जीवन में खुश रहेगा। दैनिक जीवन में हमेशा सकारात्मक रहने के लिए छह चीजें जिन्हें आदत बना लेना चाहिए।

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एक: योग या ध्यान करना

शांत दिनचर्या के साथ दिन की शुरुआत करना सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। सामान्य से थोड़ा पहले उठें। रोज सुबह थोड़ी देर योग या ध्यान करना भी सेहत के लिए अच्छा होता है।

दो: नकारात्मक लोगों से रहें दूर

सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक अच्छे लोगों के साथ रहना है। जब हम नकारात्मक लोगों के साथ समय बिताते हैं तो जीवन के प्रति हमारा नजरिया नकारात्मक हो जाता है।

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तीन: नियमित व्यायाम है जरूरी

सुबह की दिनचर्या में व्यायाम शामिल करने से न केवल स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, बल्कि खुश रहने में भी मदद मिलती है। रोजाना थोड़ी देर टहलें या योग जैसे व्यायाम नियमित रूप से करें। व्यायाम रक्त संचार को बढ़ाता है, एंडोर्फिन का उत्पादन करता है और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है।

चार:पौष्टिक नाश्ता करें

अच्छा नाश्ता करके दिन की शुरुआत करें। यह शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। पौष्टिक नाश्ता सुबह भर लगातार ऊर्जा प्रदान करता है। स्वस्थ नाश्ता उत्पादक और सुखद दिन में योगदान देता है।

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पांच: संगीत सुनें

संगीत भावनाओं पर गहरा प्रभाव डालता है। यह खुश रहने में मदद करता है। समय-समय पर संगीत सुनने से मूड जल्दी ठीक हो जाता है।

छह: फोन से रहे दूर

उठते ही फोन उठाना अच्छी आदत नहीं है। इससे अत्यधिक तनाव और चिंता हो सकती है। स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताने से अक्सर न केवल दृष्टि संबंधी समस्याएं होती हैं, बल्कि आंखों में खिंचाव, सूखापन और सूजन भी हो सकती है।

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विष्णु देव साई