गर्मियों में धूप से नहीं इन आदतों से भी होता है स्किन काला, ये टिप्स आएगा काम

Summer Skin Care Routine: गर्मी के आते ही त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं बढ़ने लगती हैं। जैसे सनटैन, पसीना, तैलीय त्वचा और सांवलापन कुछ आम समस्याएं हैं। अक्सर जब हमारी त्वचा काली पड़ने लगती है, तो हम इसका सारा दोष धूप और गर्मी को देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी अपनी कुछ आदतें भी त्वचा को बेजान और काला बनाने में बड़ी भूमिका निभाती हैं? आमतौर पर हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा साफ, चमकदार और स्वस्थ रहे। लेकिन रोज़मर्रा की कुछ गलत आदतों की वजह से आप अनजाने में अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

चाहे आप अच्छे प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर रहे हों या सनस्क्रीन लगा रहे हों। आज इस लेख में हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जो धीरे-धीरे आपकी त्वचा को काला, बेजान और असमान बना रही हैं।

1. सनस्क्रीन लगाए बिना बाहर जाना (Going out without applying sunscreen)

यह सबसे आम और सबसे बड़ी गलती है। यूवी किरणें न केवल आपकी त्वचा को टैन करती हैं, बल्कि इसकी प्राकृतिक चमक को भी कम करती हैं। न केवल गर्मियों में बल्कि सर्दियों और बादल वाले दिनों में भी सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। इसलिए जब भी बाहर जाएं तो एसपीएफ 30 या उससे ऊपर का सनस्क्रीन इस्तेमाल करें।

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2. चेहरे को बार-बार धोना या रगड़ना (Washing or rubbing the face frequently)

चेहरे को बार-बार धोने या जोर-जोर से रगड़ने से त्वचा की प्राकृतिक नमी और तेल खत्म हो जाता है, जिससे त्वचा रूखी और काली दिखने लगती है। इसके अलावा, गंदे हाथों से बार-बार चेहरे को छूने से भी संक्रमण और दाग-धब्बे हो सकते हैं।

3. मेकअप के साथ सोना (Sleeping with makeup)

अगर आप मेकअप हटाए बिना सो जाते हैं, तो यह आपकी त्वचा के लिए बहुत नुकसानदेह है। मेकअप त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे मुंहासे, दाग-धब्बे और त्वचा का रूखापन बढ़ जाता है। रात को सोने से पहले त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करना जरूरी है।

4. अस्वस्थ आहार और कम पानी पीना (Unhealthy diet and drinking less water)

आप जो खाते हैं, उसका असर आपकी त्वचा पर दिखता है। बहुत ज्यादा ऑयली, मसालेदार और जंक फूड खाने से त्वचा पर पिगमेंटेशन और ब्रेकआउट हो जाते हैं। साथ ही, पानी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे वह रूखी और काली दिखने लगती है।

5. नींद की कमी और तनाव (Lack of sleep and stress)

ठीक से नींद न आने की वजह से त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर होने का समय नहीं मिल पाता। इससे आंखों के नीचे काले घेरे, चेहरे पर डलनेस और असमान त्वचा की रंगत की समस्या होती है। तनाव का भी त्वचा पर सीधा असर पड़ता है और दाग-धब्बे बढ़ सकते हैं।

6. त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद न चुनना (Not choosing products according to skin type)

हर त्वचा का प्रकार अलग होता है जैसे कि रूखी, तैलीय, संवेदनशील या मिश्रित। अगर आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सही उत्पाद का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो त्वचा पर एलर्जी, रैशेज या कालापन आ सकता है। इसलिए, कोई भी क्रीम या फेसवॉश चुनने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार को समझना जरूरी है।