Weight Loss: 1 से 3 महीने में दिखेगा फर्क ! आज से शुरू करें ये फैट कटिंग ड्रिंक

वजन कम (Weight Loss) करना बहुत लोगों के लिए मुश्किल काम होता है। सही खानपान और घरेलू नुस्खों से आसानी से वजन कम किया जा सकता है। अगर जिम और कई रेमेडीज अपनाकर थक चुके हैं लेकिन फिर वेट कम नहीं हुआ है तो घर पर ये वेटलॉस ड्रिंक (Weight Loss Drink) बनाकर देखें।

वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए ?

ज्याद वेट होना स्वास्थ्य समस्या है। इससे डायबिटीज़, बीपी, हार्ट प्रॉब्लम, कुछ तरह के कैंसर, जोड़ों का दर्द, नींद न आना, फैटी लिवर जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य में भी वजन अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो घर पर बनी ड्रिंक ट्राई करें। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ चर्बी घटाने में भी मदद करती है।

वजन कम करने के लिए ड्रिंक

• अदरक: 1 इंच का टुकड़ा (छिला और कद्दूकस किया हुआ) - अदरक पाचन में मदद करता है और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है।
• नींबू: आधा नींबू का रस - नींबू में विटामिन सी भरपूर होता है, जो विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और चर्बी कम करने में मदद करता है।
• पुदीने के पत्ते: 5-7 - पुदीना पाचन में मदद करता है और ताज़गी देता है।
• जीरा: 1 छोटा चम्मच - जीरा चर्बी कम करने और पाचन बेहतर बनाने में बहुत अच्छा होता है।
• पानी: 1 लीटर

वजन कम करने के लिए ड्रिंक कैसे बनाएं ?

एक बर्तन में 1 लीटर पानी डालें और उसमें अदरक और जीरा डालें। इसे अच्छी तरह उबलने दें। पानी आधा (करीब 500 मिली) रह जाने तक उबालें। फिर गैस बंद कर दें और पुदीने के पत्ते डालकर ढक दें। पुदीने के पत्तों को सीधे गर्म पानी में उबालने से बचें, क्योंकि इससे इसकी खुशबू और कुछ पोषक तत्व कम हो जाते हैं। ढकने से पुदीने की खुशबू और ज़रूरी तेल बने रहते हैं। मिश्रण के पूरी तरह ठंडा होने पर, इसे छान लें और नींबू का रस मिलाएँ।

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इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट एक गिलास पी सकते हैं। यह आपके पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और दिन भर के मेटाबॉलिज्म को शुरू करने में मदद करता है। बाकी बचे ड्रिंक को दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके (खाने के बीच में) पी सकते हैं। इसे सामान्य कमरे के तापमान पर या थोड़ा ठंडा करके पी सकते हैं। अच्छे नतीजों के लिए इसे लगातार एक से तीन महीने तक पी सकते हैं। इसके फायदे आप अपने वजन और स्वास्थ्य में बदलाव के रूप में देख सकते हैं।

यदि अदरक नहीं पसंद हैं तो इन अन्य दो ड्रिंक्स का सेवन भी कर सकते हैं। 

रोज खाली पेट ग्रीन टी पीने से क्या होता है?

ग्रीन टी के साथ नींबू का सेवन कर सकते हैं। इन दोनों में ही एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं और चर्बी कम करने में मदद करते हैं। वहीं नींबू में मौजूद विटामिन सी पाचन को बेहतर बनाता है और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग ग्रीन टी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पिएं।

वजन घटाने के लिए सुबह उठकर क्या पीएं ?

अगर आप व्यस्त रहते हैं तो सुबह उठकर वेटलॉस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर रोजाना पीने से शरीर से डिटॉक्स पदार्थ बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। क्योंकि, इन दोनों में मौजूद गर्मी शरीर में जमा चर्बी को कम करने की प्रक्रिया को तेज करती है।