घी, किशमिश और दूध में छुपा है मीरा कपूर की खूबसूरती का राज

Mira Kapoor Self Care Rituals: बॉलीवुड अदाकाराओं से किसी भी मायने में मीरा राजपूत कपूर खूबसूरती और फिटनेस में पीछे नहीं हैं। वेलनेस एंटरप्रेन्योर मीरा कपूर सिंपल लेकिन काफी असरदार डेली रूटीन फॉलो करती हैं। मीरा का मानना है कि खुद का ध्यान रखना लग्जरी नहीं बल्कि जरूरता है और इसके लिए कोई भी महंगे ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं हैं। आइए जानते हैं शाहिद कपूर की पत्नी के मेन 3 सेल्फ केयर रिचुअल्स

1. सोने से पहले पैरों पर घी लगाना

मीरा हर रात सोने से पहले अपने पैरों पर देसी घी लगाती हैं। यह उन्हें मानसिक शांति और गहरी नींद देता है। आयुर्वेद के अनुसार, यह तरीका वात दोष को बैलेंस करता है। गैस और एसिडिटी कम करता है, जिससे नींद भी बेहतर होती है।

2. सुबह भीगे हुए किशमिश खाना

मीरा हर सुबह रातभर भिगोए हुए किशमिश खाती हैं। ये न केवल पाचन में मदद करता है, बल्कि शरीर को आयरन, फाइबर, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे जरूरी तत्व भी देता है। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हड्डियां मजबूत बनती हैं।

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3. रात में गर्म दूध पीना

मीरा दिन के अंत में एक कप गर्म दूध ज़रूर पीती हैं। उनका कहना है कि यह उन्हें ठहराव का एहसास देता है और शरीर को आराम का संकेत देता है। यह आदत नींद और मूड को बेहतर करती है और भूख को भी बैलेंस करती है।

मातृत्व ने बदली जिंदगी

मीरा  राजपूत बताती हैं कि मां बनने के बाद उन्होंने अपनी सेहत और लाइफस्टाइल को गंभीरता से लेना शुरु किया। उन्होंने आयुर्वेद की ओर रुख किया, जिससे उन्हें जीवन में संतुलन और सादगी मिली। बता दें कि मीरा अर्बन वेलनेस रिट्रीट चलाती हैं। यहां पर आयुर्वेदिक हीलिंग, क्रायोथेरेपी, जापानी मसाज, और मेडिटेशन जैसी सेवाएं दी जाती हैं। उनका मकसद है कि वे प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धतियों को मॉडर्न लाइफस्टाइल में शामिल करें।