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Karela juice for glowing skin: करेले का जूस पीने के फायदे: जानिए कैसे करेले का जूस वजन घटाने, डायबिटीज कंट्रोल, पाचन, इम्युनिटी बढ़ाने, लिवर डिटॉक्स और ग्लोइंग स्किन के लिए फायदेमंद है। सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने के टॉप स्वास्थ्य लाभ।
Bitter Gourd Health Benefits: करेला एक ऐसी सब्ज़ी है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। विटामिन ए, बी, सी, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलेट, जिंक, फाइबर, ये सब इसमें होते हैं। आइए देखें सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने के फायदे क्या हैं। यदि इसका सेवन रोज किया जाए तो शरीर के लिए कैसे लाभदायक है। आज हम आपको बताएंगे।
करेला का जूस पीने के फायदे (Karela juice health benefits)
1. मोटापा कम करने का आसान तरीका
कम कैलोरी और ज़्यादा फाइबर वाला करेले का जूस सुबह खाली पेट पीने से पेट की चर्बी कम होती है और वज़न घटाने में मदद मिलती है। अगर वेटलॉस कर रहे हैं तो सुबह-सुबह इसका सेवन जरूर करें।
2. ब्लड शुगर कम करने में भी सहायक
फाइबर से भरपूर करेले का जूस पीने से ब्लड शुगर कम होता है और डायबिटीज़ कंट्रोल में रहती है। आप भी इसे डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं।
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3. पाचन के लिए भी फायदेमंद
करेला फाइबर से भरपूर सब्ज़ी है। इसलिए करेले का जूस पीने से पाचन बेहतर होता है और कब्ज़ दूर होती है और लंबे वक्त तक पेट को भरा भी रखता है।
4. रोग प्रतिरोधक क्षमता
विटामिन सी से भरपूर करेले का जूस पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करना चाहते हैं तो इसे सुबह पी सकते हैं।
5. लिवर स्वस्थ रहता है।
करेले का जूस पीने से लिवर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और लिवर स्वस्थ रहता है।
6. ग्लोइंग स्किन भी मिलेगी
विटामिन ए, सी आदि से भरपूर करेले का जूस पीना त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। इसलिए करेले के जूस को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करें। अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो इसे पीना बहुत फायदेमंद होगा। ये नेचुरल तरीके से बॉडी से विषाक्तों को दूर करता है। जिससे स्किन चमकती हैं।
