International Tea Day 2025: वजन घटाना है तो दूध की जगह पिएं 5 तरह की स्पेशल चाय, बनी रहेगी सेहत

International Tea Day 2025: हर साल दुनियाभर में 21 मई को International Tea Day मनाया जाता है। चाय के शौकीनों के लिए ये दिन बेहद खास होता है। चाय के बागानों को बढ़ावा देने और चाय के कारोबार को बढ़ाने के मकसद से ये दिन मनाया जाता है। चाय के बागानों में काम करने वाले लोगों और इस इंडस्ट्री से जुड़े लोगों के योगदान की सराहना करने के लिए भी ये दिन खास होता है। देखा जाए तो चाय का जिक्र होते ही सबसे पहले दिमाग में दूध वाली कड़क चाय का ख्याल आता है। लेकिन, चाय सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि सेहत के लिए भी पी जा सकती है और दूध वाली चाय के अलावा भी कई ऐसी चाय हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। अगर आप भी वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो यहां जानें वो कौन सी 5 चाय हैं जिन्हें पीने से शरीर को फैट बर्न करने के गुण मिलते हैं। इन चाय को पीना सेहत के लिए बेहद अच्छा होता है।

वजन घटाने के लिए चाय पिएं 5 तरह की चाय

ब्लैक टी (Black Tea)

वजन घटाने के लिए ब्लैक टी का सेवन किया जा सकता है। काली चाय पीने से शरीर को फ्लेवोनॉयड्स और थियाफ्लेविन मिलते हैं और जिससे पेट का ब्रैकडाउन बेहतर तरीके से होता है। यह चाय शरीर में सूजन को भी कम करती है। बिना चीनी या दूध मिलाए काली चाय पिएं, इससे ब्लड शुगर लेवल कम करने में भी असर दिखेगा और क्रेविंग भी कम होगी, जिससे वजन कम होता दिखेगा।

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अदरक की चाय (Ginger Tea)

अदरक की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। इस चाय को पीने से शरीर का फैट बर्न होने लगता है। अदरक की चाय के पैकेट खरीदे जा सकते हैं या फिर इसे घर पर भी बनाया जा सकता है। घर पर अदरक की चाय बनाने के लिए अदरक को काटकर पानी में उबालें और छानने के बाद इसमें नींबू निचोड़कर पिएं।

ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी भी वजन घटाने वाली चाय में शामिल है। ग्रीन टी में कैटेचिन की मात्रा अधिक होती है। इससे फैट ऑक्सीडेशन होता है और मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे शरीर ज्यादा फैट बर्न कर पाता है। ऐसे में ग्रीन टी को रोज सुबह-शाम पिया जा सकता है।

पुदीना की चाय (Peppermint Tea)

फैट बर्न करने के अलावा ग्रीन टी पेट को स्वस्थ रखने में भी कारगर है। पुदीने की चाय पीने से पेट फूलना कम होता है। जिन लोगों को ज़्यादा खाने की समस्या है या बार-बार कुछ खाने की इच्छा होती है, वे पुदीने की चाय पी सकते हैं।

माचा चाय (Matcha Tea)

इन दिनों माचा चाय काफ़ी लोकप्रिय हो रही है। यह ग्रीन टी का गाढ़ा रूप है जिसे ग्रीन टी की पत्तियों को पीसकर बनाया जाता है। माचा चाय पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, फैट ऑक्सीडेशन बेहतर होता है और ऊर्जा भी बढ़ती है। वज़न कम करने के लिए इस चाय को पिएं।