उमस-गर्मी में हैं बेहाल तो अपनाएं 5 उपाय, शरीर को महसूस होने लगेगी गजब ठंडक

आपको गर्मियों में पसीने से बचने के लिए सिंथेटिक फैब्रिक से बचना चाहिए। कॉटन की शर्ट से लेकर सूट तक का इस्तेमाल शरीर में बहते तेजी से पसीने को सोख लेने का काम करता है। अन्य कपड़े पसीना नहीं सोख पाते हैं और घमौरियां भी हो जाती हैं। 

गर्मियों में तेजी से बहते पसीने के कारण चेहरे की त्वचा में गंदगी बढ़ने के चांस ज्यादा हो जाते हैं। आपको दिन में 2 बार फेश वॉश करके चेहरे की सफाई जरूर करनी चाहिए। 

अगर आपको ज्यादा पसीना आता है और चिपचिप होती है तो टेलकम पाउडर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इससे शरीर को फ्रेशनेस फील होती है और घमौरियां भी नहीं आती हैं। 

चूंकि गर्मियों में शरीर से बहुत पसीना निकलता है इसलिए 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं। पानी की पर्याप्त मात्रा शरीर के तापमान को नियंत्रित रखती है। आप चाहे तो एल्कलाइन वॉटर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। 

कई बार लोग भीषण गर्मी फैन के नीचे बैठते हैं। वातावरण गर्म होने पर फैन से भी गर्म हवा ही आती है। आपको आईस वॉटर वाले कूलर या फिर ऐसी का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसा करने से भी गर्मी में राहत पाई जा सकती है।