Health Tips: जिम, स्कूल या ऑफिस- किस बोतल में रखें पानी? जानें सच्चाई

 सेहत के लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। इसलिए डॉक्टर रोज़ाना वजन के हिसाब से पानी पीने की सलाह देते हैं। खासकर गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीना ज़रूरी है। नहीं तो पेशाब में जलन, पेट दर्द, चक्कर जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। घर पर तो हम अक्सर पानी पीते रहते हैं, लेकिन बाहर जाते समय हमें पानी की बोतलों पर निर्भर रहना पड़ता है।

कुछ लोग प्लास्टिक की बोतलें इस्तेमाल करते हैं, तो कुछ लोग दुकानों से प्लास्टिक की बोतलों में पानी खरीदकर पीते हैं। तांबे, कांच, स्टील जैसी कई तरह की बोतलें भी उपलब्ध हैं। इस पोस्ट में जानेंगे कि किस पानी की बोतल से पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है।

स्टेनलेस स्टील की बोतलें लंबे समय तक चलती हैं। ये गर्मी के साथ रिएक्ट नहीं करतीं। इन बोतलों में BPA या phthalates जैसे केमिकल नहीं होते। इन बोतलों में आप चाहे कितनी भी गर्म चाय या पानी भर लें, ये तापमान को बनाए रखेंगी और उनके साथ रिएक्ट नहीं करेंगी। इनसे कोई भी टॉक्सिन नहीं निकलता, जो सेहत के लिए अच्छा है।

कांच की बोतलों में कोई टॉक्सिन या केमिकल नहीं होते हैं। बोतल में गर्म पानी डालने पर भी कोई समस्या नहीं होती। टूटने तक इसे बार-बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

तांबे की बोतल में पानी पीना एक परंपरा है। लेकिन इसे हर समय इस्तेमाल नहीं किया जा सकता। माना जाता है कि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। लेकिन इन बोतलों में पानी रखने पर ये रिएक्ट कर सकता है। इसे पूरे दिन इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ये ऑक्सीडाइज़ हो सकता है, इसलिए इसे साफ करना ज़रूरी है। रात में पानी भरकर रखें और सुबह पी सकते हैं, लेकिन पूरे दिन नहीं पीना चाहिए।

जिम ले जाने के लिए सुविधाजनक होती है। अगर इसे बार-बार साफ नहीं किया गया, तो बैक्टीरिया पनप सकते हैं। जिस जगह से मुँह लगाकर पीते हैं, उसे साफ करना मुश्किल होता है और वहाँ बैक्टीरिया हो सकते हैं।

पुरानी बिसलेरी या मिनरल वाटर की बोतलों का इस्तेमाल करना गलत है। इनसे माइक्रोप्लास्टिक और कुछ केमिकल पानी में रिलीज़ हो सकते हैं। ये सिर्फ एक बार इस्तेमाल के लिए होती हैं।

आप सोच सकते हैं कि ये सिर्फ़ पानी की बोतल है, लेकिन इनसे निकलने वाले केमिकल शरीर में बड़े बदलाव ला सकते हैं। अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो कांच या स्टील की बोतलें सबसे अच्छा विकल्प हैं।