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Drinks for Glowing Skin: गर्मियों में पसीना, धूल, चिलचिलाती धूप की वजह से स्किन डल हो जाती है। स्किन पर मुंहासे निकल आते हैं। ऐसे में त्वचा की देखभाल करना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है। इसके लिए सबसे पहले तो खूब पानी पीना चाहिए। दिनभर आप 8 तरह के ड्रिंक्स लेकर स्किन को ग्लो करने पर मजबूर कर सकती हैं। आइए जानते हैं त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पीने वाले ड्रिंक्स के बारे में।
1. नींबू पानी
विटामिन सी से भरपूर नींबू पानी को अपने आहार में शामिल करने से कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
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2. ग्रीन टी
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी को अपने आहार में शामिल करने से त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।
3. चुकंदर का जूस
एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और आयरन से भरपूर चुकंदर का जूस पीने से त्वचा स्वस्थ रहती है।
4. गाजर का जूस
विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गाजर का जूस पीना भी त्वचा के लिए अच्छा होता है।
5. संतरे का जूस
संतरे में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसलिए संतरे का जूस पीना त्वचा के लिए अच्छा होता है।
6. खीरे का जूस
पानी से भरपूर खीरे का जूस अपने आहार में शामिल करने से भी त्वचा को सुंदर बनाने में मदद मिलती है।
7. हल्दी वाला दूध
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी वाला दूध अपने आहार में शामिल करना भी त्वचा के लिए अच्छा होता है।
8. अनार का जूस
अनार में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसलिए अनार का जूस भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो अनार का जूस घर पर भी निकालकर पी सकते हैं।
ध्यान दें: किसी भी आहार परिवर्तन से पहले स्वास्थ्य विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ की सलाह लें।