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सिर्फ एक महीने में मक्खन सी पिघल जाएगी पेट की चर्बी, बस घर में पड़ी 1 छोटी सी चीज से बनाएं ये सीक्रेट ड्रिंक
हेल्थ डेस्क : आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने के चलते लोगों में मोटापे (obesity) की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ती जा रही है और बढ़े हुए वजन के कारण उन्हें कई गंभीर बीमारियां भी अपनी चपेट में ले लेती हैं। ऐसे में लोग खुद को फिट रखने के लिए ना जाने क्या कुछ नहीं करते हैं? जिम में घंटों एक्सरसाइज करने के साथ ही वह खाना पीना तक छोड़ देते हैं, जिससे उनके शरीर में कमजोरी आने लगती है और दिन भर भूखे प्यासे रहने से वजन भी कम नहीं होता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं वह सीक्रेट ड्रिंक जिसे पीने से 1 महीने के अंदर ही आपके पेट की चर्बी (Belly Fat) मक्खन की तरह पिघल जाएगी और आप 4 हफ्ते 3-4 किलो वजन कम कर लेंगे...
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वर्क फ्रॉम होम के दौरान घंटों बैठकर काम करने से और कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने से लोगों में सबसे ज्यादा पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या होने लगी है और बढ़े हुए पेट के साथ कोई भी अट्रैक्टिव नहीं लगता है। ऐसे में अगर आप अपने पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो इन टिप्स को फॉलो करें।
हमारे किचन में मौजूद अजवाइन (Celery) एक ऐसा सीक्रेट इनग्रेडिएंट है जो कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स के लिए जाना जाता है और जब बात पेट की चर्बी कम करने की हो, तो यह बेहद चमत्कारी होता है, क्योंकि इसमें थाइमोल पाया जाता है जो पेट की चर्बी को कम कर देता है। साथ ही ये स्किन इंफेक्शन से भी छुटकारा दिलाने से मददगार होता है, क्योंकि इसमें एंटीवायरल, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।
थाइमोल के साथ ही अजवाइन में सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा इसमें कॉर्ब्स, फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं।
अजवाइन को अपनी रुटीन में शामिल करने के लिए आप सुबह सबसे पहले इसका पानी पीना शुरू करें। 1 महीने तक ऐसा करने से पेट की चर्बी और वजन 3-4 किलो तक कम होने लगता है।
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अजवाइन का पानी बनाने के लिए रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगोकर रख दें और सुबह सबसे पहले इसे गर्म करके इसके पानी का सेवन करें।
अजवाइन का पानी लगातार पीने से ना सिर्फ आपका वजन नियंत्रित होता है, बल्कि कब्ज, पेट दर्द, गैस, अस्थमा, पीरियड्स के दर्द जैसी कई सारी परेशानियों से आपको निजात मिलती है।
इसके अलावा आप अजवाइन की चाय भी बना सकते हैं। इसके लिए एक बर्तन में 2 कप पानी उबालें। अब इसमें आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच ब्लैक टी डालकर इसे धीमी आंच पर उबलने दें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा गुड़ भी डाल सकते हैं। जब ये अच्छे से उबल जाए, तो इसका सेवन करें।
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