बोर्ड एग्जाम में ज्यादा पढ़ाई नहीं, सही तरीका जरूरी
सीबीएसई बोर्ड नजदीक आते ही बच्चों पर पढ़ाई का दबाव बढ़ता है। ज्यादा पढ़ाई तनाव बढ़ाती है, ऐसे में एक्सपर्ट्स पढ़ने का सही तरीका अपनाने की सलाह देते हैं।
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लगातार पढ़ाई क्यों नुकसानदायक है?
लगातार पढ़ाई से दिमाग थक जाता है। थका हुआ दिमाग चीजें सही से याद नहीं रख पाता और समझ भी कम हो जाती है। रिजल्ट प्रभावित हो सकता है।
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हर घंटे ब्रेक लेना क्यों जरूरी
दिमाग भी शरीर की तरह आराम चाहता है। पढ़ाई में हर घंटे 10 मिनट का ब्रेक दिमाग को फ्रेश करता है और अगली स्टडी में फोकस बढ़ाता है।
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ब्रेक में क्या करें, क्या नहीं
ब्रेक में मोबाइल या सोशल मीडिया से दूरी रखें। टहलें, स्ट्रेचिंग करें, आंखें बंद करें या पानी पीएं। इससे दिमाग और मन दोनों शांत रहते हैं।
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पढ़ाई के साथ सही डाइट भी जरूरी
एग्जाम में जंक फूड और स्किप की गई डाइट दिमाग को नुकसान पहुंचाती है। फल, सब्जियां, दालें, दूध और ड्राई फ्रूट्स याददाश्त बढ़ाते हैं।
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बोर्ड एग्जाम स्टूडेंट्स के लिए एक्सपर्ट की सलाह
एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर घंटे 10 मिनट ब्रेक, पर्याप्त नींद और संतुलित भोजन अपनाकर छात्र एग्जाम स्ट्रेस कम कर सकते हैं और बेहतर परफॉर्म कर सकते हैं।