International Day of Happiness: 5 आसान काम, तन के साथ मन भी रहेगा 100% खुश

Ways to keep yourself happy: 20 मार्च को दुनिया भर में इंटरनेशनल हैप्पीनेस डे (International Day of Happiness 2025) सेलिब्रेट किया जाता है। इस दिन को मनाने का खास उद्देश्य लोगों के बीच हैप्पीनेस यानी की खुशी के प्रति उत्साह के महत्व को समझाना है। इस साल हैप्पीनेस डे की थीम केयरिंग एंड शेयरिंग रखी गई है। अगर आप अपने जीवन में खुश रहना चाहते हैं तो उसके लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। कुछ सिंपल तरीके अपनाकर आप भी खुश रह सकते हैं।

माइंडफुल मूमेंट करें एंजॉय (Enjoy mindful moment)

आपको अपने जीवन की छोटी-छोटी खुशियों को एंजॉय करना चाहिए। माइंडफुल मूवमेंट अगर आप इंजॉय करेंगे तो आपकी मेंटल हेल्थ दुरस्त रहेगी और आप खुश महसूस करेंगे।

अपनों से बात बढ़ाएगी खुशी (Talking to your loved)

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को अपनों से ही बात करने की फुर्सत नहीं है। आप दिन में एक बार ऐसे व्यक्ति से जरूर बात करें जो आपका पसंदीदा हो। यकीन मानिए कुछ मिनट की बात आपको बहुत खुशी देगी।

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रोजाना एक्सरसाइज से हैप्पीनेस (Happiness through daily exercise)

कई बार कुछ काम न करने का मन होता है और बोरियत महसूस होती है। इस कारण से मन उदास हो जाता है और व्यक्ति स्ट्रेस महसूस करने लगता है। आप रोजाना कुछ मिनट या घंटे तक एक्सरसाइज जरूर करें। इससे आपका हार्मोनल  डिस्बैलेंस सही होगा और खुशी महसूस होगी।

अपनी हॉबी को दे रोजाना समय (Give time to your hobby daily)

हर किसी की ऐसी हॉबी जरूर होती है जिसे करने पर उसे खुशी महसूस हो। आप अपनी हॉबी को इग्नोर ना करें और उसे रोजाना जरूर करें। इससे आपका मन खुश हो जाएगा।

लर्निंग स्किल करें डेवलेप (Develop learning skills)

रोजाना खुद को चलेंज करना शरीर में एक अलग लेवल की एनर्जी भर देता है। आप नई स्किल सीख कर भी खुद को खुश रख सकते हैं। आर्ट एंड क्राफ्ट, डांस या फिर पॉटरी स्किल को डेवलप करके देखें।