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सार
Hangover after Holi Party: नए साल की पार्टी के बाद हैंगओवर? खूब पानी पिएं, हेल्दी खाना खाएं और आराम करें। इलेक्ट्रोलाइट्स और अदरक भी मदद कर सकते हैं!
How to Hangover Fast: कई लोग होली की पार्टियों के दौरान खूब शराब पीते हैं। इसे पीने के बाद यूरिन बढ़ जाता है, जिससे शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है। डिहाइड्रेशन की वजह से सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और हैंगओवर जैसे लक्षण हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिससे आपका हैंगओवर ठीक हो सकता है।
फेस्टिव सीजन के बाद हैंगओवर ठीक करने के उपाय
हाइड्रेटेड रहें
शराब के सेवन से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, इसलिए खूब पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। अपने साथ पानी की बोतल रखें और दिन भर बार-बार पानी पीते रहें।
हेल्दी खाना खाएं
पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार, खासकर प्रोटीन और हेल्दी खाना खाने से ब्लड शुगर लेवल अच्छा रहता है।
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इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें
स्पोर्ट्स ड्रिंक या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक शराब के कारण खोए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई कर सकते हैं।
थोड़ा आराम करें
आराम करने से आपका शरीर स्वस्थ और तरोताजा रहता है। इसके साथ ही आपको रात में अच्छी नींद भी लेनी चाहिए।
ठंडे पानी से नहाएं
ठंडा पानी रक्त संचार को बढ़ाता है और इससे सिरदर्द कम होता है और आप तरोताज़ा महसूस करते हैं।
कैफीन से बचें
कॉफी या कैफीन वाली चीज़ों का सेवन करने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए हर्बल चाय या कैफीन रहित चीज़ें चुनें।
मतली के लिए अदरक
अदरक अपने मतली-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। मतली से राहत पाने के लिए अदरक की चाय पिएं या कच्चे अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं।
