Teeth Cleaning: दांत साफ नहीं बर्बाद कर रहे हैं आप, जानें टूथपेस्ट का सही तरीका

पहले लोग दातुन या जड़ी-बूटियों से दांत साफ़ करते थे। उनके औषधीय गुणों से दांतों की समस्याएँ कम होती थीं। 1980 के दशक में कोलगेट जैसे टूथ पाउडर चलन में थे। लेकिन अब टूथपेस्ट ने इनकी जगह ले ली है। आजकल कई तरह के टूथपेस्ट मिलते हैं - आयुर्वेदिक और केमिकल वाले। अलग-अलग तरह के दांतों के लिए अलग-अलग टूथपेस्ट भी आ गए हैं।

चाहे कितने भी तरह के टूथपेस्ट आ गए हों, ज़्यादातर लोग ब्रश भर के पेस्ट लगाकर ब्रश करते हैं ताकि मुँह में झाग बने। लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि ये तरीका सेहत के लिए अच्छा नहीं है। आइए जानते हैं टूथब्रश पर कितनी पेस्ट लगानी चाहिए।

कई लोग सोचते हैं कि ज़्यादा पेस्ट लगाने से दांत ज़्यादा साफ़ होते हैं, लेकिन ये सच नहीं है। बड़ों को मटर के दाने जितनी पेस्ट लगानी चाहिए। बच्चों के लिए इससे भी कम, गेहूँ के दाने जितनी पेस्ट काफ़ी है।

टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है। ज़्यादा पेस्ट लगाने से फ्लोराइड दांतों पर जम जाता है और अगर ठीक से साफ़ न किया जाए तो दांतों को नुकसान पहुँचा सकता है। इससे दांत पीले पड़ सकते हैं, दाग धब्बे पड़ सकते हैं और फ्लोरोसिस जैसी समस्या भी हो सकती है।

ज़्यादा पेस्ट लगाने से मसूड़ों और गालों पर भी बुरा असर पड़ता है। ये लाल हो सकते हैं और संवेदनशील हो सकते हैं। ज़्यादा पेस्ट से ज़्यादा जलन होती है, इसलिए लोग जल्दी-जल्दी ब्रश करके काम खत्म कर देते हैं। इससे दांतों को नुकसान होता है। पेस्ट में मौजूद केमिकल्स पेट में जाने से उल्टी या पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए कम पेस्ट लगाकर 2 मिनट ब्रश करना ही काफ़ी है।