Periods Guide: पीरियड्स के दौरान इन बातों का रखें खास ध्यान, नहीं होगी कोई परेशानी

पीरियड्स हर महिला और अब 10 वर्ष की लड़की को आता है। पीरियड्स  सामान्य तो है, लेकिन सामान्य नहीं लेना चाहिए क्योंकि अगर आप पीरियड्स में हाइजीन और कुछ बातों का ध्यान नहीं रखते हैं, तो बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आज हम महिलाओं के इस मासिक धर्म से जुड़ी कुछ विशेष जानकारी आपके लिए लेकर आए हैं। ये जानकारी आपके पीरियड्स हाइजीन के लिए बहुत जरूरी है, तो चलिए जानें इससे जुड़ी कुछ खास जानकारी...

कौन सा सेनेटरी पैड इस्तेमाल करना चाहिए?

• गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. प्रेमलता के अनुसार कॉटन फाइबर से बने सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करना चाहिए।
• कॉटन पैड, सिंथेटिक मटेरियल से बने पैड की तुलना में ज्यादा ब्लड सोखते हैं और अधिक कंफर्टेबल होते हैं।
• रीयूजेबल कॉटन से बने पैड जैसे कि पीरियड्स पैंटीज और हाइब्रिड क्लोथ पैड्स के उपयोग से महिलाओं को तब तक बचना चाहिए, जब तक वह अच्छे से धोकर पूरी तरह से सूखने के बाद इस्तेमाल करना चाहिए

मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करते वक्त इन बातों का ध्यान रखें

• मेंस्ट्रुअल कप पीरियड्स के ब्लड को इकट्ठा करता है न कि सोखता है।
• कप वजाइना में फिट हो जाते हैं और इसे साफ कर इनका दोबारा इस्तेमाल किया जाता है।
• अपने हिसाब से सही आकार का कप चुनें, ताकि कंफर्टेबल लगे।
• मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल के पहले साफ और सूखा हो ताकि किसी तरह का इंफेक्शन न हो।
• एक बार पीरियड्स में इस्तेमाल होने के बाद कप को 4-5 मिनट तक गर्म पानी में उबाल लें और बिना खुशबू वाले साबुन से धो लें।

एक दिन में कितनी बार पैड बदलना चाहिए

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• आमतौर पर एक दिन में 3-4 बार पैड चेंज करना चाहिए।
• जिन महिलाओं को ज्यादा ब्लीडिंग होती है, उन्हें हर तीन घंटे में पैड चेंज करना चाहिए।
• वहीं अगर मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करते हैं तो 6-8 घंटे में कप को खाली करना चाहिए।

पीरियड्स के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

• कॉटन अंडरवियर का इस्तेमाल करें ताकि हवा आने-जाने दे, इससे नमी कम होगी और इन्फेक्शन से बचा जा सकता है।
• पीरियड्स  के दौरान वजाइना के आसपास शेविंग करने से छोटे-छोटे कट्स लग सकता है, जिससे बैक्टीरिया और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
• डॉक्टरों का सुझाव है कि पूरी तरह से शेव नहीं करना चाहिए इसके बजाय बालों को छोटे-छोटे ट्रिम करना चाहिए, बता दें कि प्यूबिक हेयर संक्रमण से सुरक्षा करते हैं।
• अगर ब्लीडिंग से तेज दुर्गंध आती है तो महिलाएं डॉक्टर से सलाह लें।
• वजाइना की सफाई हमेशा आगे से पीछे और ऊपर से नीचे की ओर करने से मलाशय योनि से वजाइना में बैक्टीरिया जाने का खतरा नहीं होता है।
• इसके अलावा ये यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से भी बचा जा सकता है।
• यदि आपका पीरियड्स में जलन, बदबू और किसी भी तरह की समस्या दिखे तो डॉक्टर से मिलें।