क्या पीछे चलने से हड्डियां सच में मजबूत होती हैं? जानें सच्चाई

हेल्थ न्यूज: आजकल लोग अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कई तरह के काम करते हैं, लेकिन इन सबके बीच एक आम धारणा यह है कि पीछे की ओर चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसी के चलते कुछ लोग नियमित रूप से पीछे की ओर चलने की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या कभी किसी ने सोचा है कि क्या वाकई पीछे की ओर चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं?

लाइफस्टाइल में करें बदलाव

अगर आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं, तो आपको अपनी सेहत का पूरा ख्याल रखने की जरूरत है। अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको अपनी डाइट के साथ-साथ अपनी लाइफस्टाइल में भी कई तरह के बदलाव करने पड़ते हैं। इतना सब करने के बाद भी आप तभी स्वस्थ कहलाते हैं, जब आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।

वाकई पीछे की ओर चलने से हड्डियां होती हैं मजबूत

लोग अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए तरह-तरह के काम करते हैं, लेकिन इन सबके बीच एक आम धारणा यह है कि पीछे की ओर चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके चलते कुछ लोग लगातार पीछे की ओर चलने की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या किसी ने सोचा है कि क्या वाकई पीछे की ओर चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं? अगर नहीं, तो आइए आपको बताते हैं कि हड्डियों के डॉक्टर सुजॉय कुमार भट्टाचार्य ने इस सवाल का क्या जवाब दिया।

पीछे की ओर चलना फायदेमंद है?

ऐसा कहा जाता है कि पीछे की ओर चलने से जोड़ों के बीच की हड्डियों पर दबाव कम होता है और हड्डियों को मूवमेंट मिलती है, जिससे वे मजबूत होती हैं। हालांकि, डॉ. सुजॉय कुमार भट्टाचार्य ने इसे महज फैशन बताया और इस बात को पूरी तरह से नकार दिया। उन्होंने कहा, 'आजकल कुछ भी फैशन बन जाता है। जो लोग कहते हैं कि पीछे की ओर चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं, वे बकवास कर रहे हैं। इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। हड्डियों को मजबूत करने के लिए पीछे की ओर चलने की कोई जरूरत नहीं है।

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'हड्डियों को मजबूत करने के लिए क्या करें?

डॉ. सुजॉय कहते हैं कि हड्डियों को मजबूत करने के कई तरीके हैं। इनमें सबसे अहम है रोजाना कम से कम 30 मिनट तक कोई भी शारीरिक गतिविधि करना। इससे न सिर्फ हड्डियों की सेहत सुधरती है, बल्कि आपकी पूरी सेहत भी बेहतर होती है।

इस समय तेज चलना, साइकिल चलाना, तैराकी या जॉगिंग जैसी गतिविधियों में हिस्सा लें। मतलब साफ है कि आपको ऐसी गतिविधियां करनी चाहिए जिसमें हड्डियों में हलचल हो और पसीना आए। ऐसी गतिविधियां लगातार करने से निस्संदेह हड्डियां मजबूत होती हैं।

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