न लग्जरी डाइट न जिम ! महिला ने इस तरह घर पर घटाया 37KG वजन

लाइफस्टाइल डेस्क। आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बन गया है। ज्यादातर महिलाएं बैली फैट और वेट गेन की परेशानी से जूझ रही हैं। ऐसे में सोशल मीडिया इन्फलुएंसर तनुश्री ने कर दिखाया, कैसे बिना किसी स्पेशल डाइट प्लान और जिम के वह प्राकृतिक उपाय अपनाकर वजन घटा सकती हैं। आइए जानते हैं उन्होंने ऐसा कैसे किया-

घर पर घटाया 37 किलो वजन

25 साल की उम्र में तनुश्री की जिंदगी में बड़ा बदलाव आया। जब उनके शरीर में हार्मोनल समस्याओं के कारण उनका वजन 85 किलो हो गया था। समाज की आलोचनाओं ने उन्हें तोड़कर रख दिया था, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और फिटनेस कोच की हेल्प ली। उन्होंने बड़ी एक्सरसाइज और टफ डाइट की बजाय पोर्शन में शुरूआत की। वह पानी की बोतल उठाकर वर्कआउट करती थीं। इसके बाद योग और कार्डियो को उन्होंने डेली रुटीन में शामिल किया। जैसे-जैसे उनकी फिटनेस में सुधार हुआ। तनुश्री ने ट्रेनिंग शुरू की और वह हर रोज खुद को 1-2 घंटे देने लगी।

नहीं ली कोई लग्जरी डाइट

तनुश्री ने वजन घटाने के लिए किसी लग्जरी डाइट और महंगे मील का सहारा नहीं लिया। उन्होंने ट्रेडिशनल इंडियन फूड चुना। जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इसमें चिला, सोयाबीन, पनीर, अंडे और बीन्स और दालें शामिल थे। उन्होंने दो-तीन सालों के लिए जंक फूड और पैक्ड फूड से दूरी बना ली। उन्होंने फिजकली और मेंटली दोनों तरह से खुद को तैयार किया। आज वह लोगों को इंस्टग्राम के जरिए लोगों के साथ अपनी यात्रा शेयर की। वह अपने कई वीडियो में कह चुकी है, वजन घटाने के लिए हमेशा महंगी जिम या फिर डाइट की जरूरत नहीं होती है। हमारे आसपास मौजूद साधनों की मदद से भी वजन घटाया जा सकता है।

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