8 Bad Habits को छोड़ें! बालों का झड़ना रोकें

आजकल बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है। इससे कई लोग परेशान हैं। कुछ लोगों के बाल झड़ने के पीछे आनुवंशिकता या दवाइयों का भी हाथ होता है। लेकिन, कई लोगों के बाल उनकी रोज़मर्रा की आदतों के कारण झड़ते हैं। हमारी कुछ आदतें हमारे बालों को कमज़ोर बना देती हैं। और एक समय के बाद वे टूटने लगते हैं। तो आइए जानें, बालों के झड़ने की वजह बनने वाली ये बुरी आदतें कौन सी हैं।

गर्म पानी से बार-बार नहाना

आमतौर पर सर्दियों में हम गर्म पानी से नहाते हैं। लेकिन बार-बार गर्म पानी से सिर धोने से सिर के प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं। इससे बाल रूखे और कमज़ोर हो जाते हैं। हफ़्ते में सिर्फ़ दो बार ही गर्म पानी से नहाना चाहिए, वो भी ज़्यादा गर्म पानी से नहीं।

बालों को कसकर बांधना

बालों को कसकर चोटी या पोनीटेल बनाना, या जूड़ा बनाना, बालों की जड़ों पर दबाव डालता है। इससे बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए हमेशा बालों को कसकर बांधने से बचें।

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बार-बार स्टाइलिंग करना

चाहे शॉपिंग जाना हो या ऑफिस, हम बिना बालों को स्टाइल किए बाहर नहीं जाते। इसके लिए हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन, ब्लोअर ड्रायर आदि का ज़्यादा इस्तेमाल बालों की प्राकृतिक नमी को छीन लेता है। इससे बाल जल्दी कमज़ोर होकर टूटने लगते हैं। इसलिए इन उपकरणों का इस्तेमाल कम करें और साथ ही सही स्प्रे का भी प्रयोग करें।

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गलत कंघी का इस्तेमाल

बालों में कठोर या गलत कंघी का इस्तेमाल न करें। इससे बाल झड़ सकते हैं। गीले बालों में कभी कंघी न करें और बालों को हमेशा हल्के हाथों से संवारें।

अस्वास्थ्यकर भोजन

अगर आपके खाने में प्रोटीन, आयरन, ज़िंक और विटामिन की कमी है, तो बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए हमेशा पौष्टिक आहार लें। इससे बाल स्वस्थ रहेंगे।

बार-बार कलर करना

अगर आप बार-बार बालों को कलर या स्ट्रेट करते हैं, तो बाल कमज़ोर होकर टूटने लगेंगे। अगर आपको केमिकल ट्रीटमेंट करवाना ही है, तो हल्के और कम नुकसानदायक उत्पादों का ही इस्तेमाल करें।

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ज्यादा तनाव और चिंता

अगर आपको बहुत ज़्यादा तनाव या चिंता रहती है, तो बाल समय से पहले झड़ने लगेंगे। इसलिए तनाव और चिंता कम करने के लिए योग, ध्यान और हल्के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

बालों की सही देखभाल न करना

अगर आपका स्कैल्प साफ़ नहीं है, तो बाल झड़ने लगेंगे। क्योंकि सिर पर जमी गंदगी, तेल और धूल बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। इसलिए बालों को साफ़ रखें और तेल से अच्छी तरह मालिश करें।