हाल-ए-दिल दुरस्त है या नहीं? तुरंत बता देंगे शरीर में दिखने वाले ये 8 संकेत

हेल्थ डेस्क: जिंदगी के लिए दिल का धड़कना कितना ज़रूरी है, ये बताने की ज़रूरत नहीं है। एक मिनट भी दिल रुक जाए तो इंसान की साँसें थम जाती हैं। आजकल कम उम्र में ही दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार होने वालों की संख्या बढ़ रही है। कोरोना महामारी के बाद दिल के दौरे से होने वाली मौतों में भी इज़ाफ़ा हुआ है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हर साल 17.9 अरब लोग दिल से जुड़ी बीमारियों से मरते हैं। इनमें से 85 प्रतिशत लोगों की मौत दिल का दौरा या लकवा पड़ने से होती है। शारीरिक मेहनत में कमी, बुरी आदतें और बदलता खानपान, ये सब मिलकर दिल की सेहत को नुकसान पहुँचा रहे हैं। 

दिल के दौरे का कारण.. 

शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमने से धमनियों में रुकावट पैदा होती है। इससे दिल तक पहुँचने वाले खून का प्रवाह कम हो जाता है। जब धमनियाँ पूरी तरह बंद हो जाती हैं, तो दिल का दौरा या लकवा पड़ सकता है। लेकिन, हमारा शरीर हमें पहले ही दिल की समस्याओं के बारे में चेतावनी देता है। कुछ संकेतों के आधार पर हम पहले ही दिल की सेहत का अंदाज़ा लगा सकते हैं। 

कोलेस्ट्रॉल का स्तर 

शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित जाँच कराते रहना चाहिए। अगर कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य है, तो यह स्वस्थ दिल का संकेत है। इसलिए, समय-समय पर कोलेस्ट्रॉल की जाँच कराते रहें। अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह दिल के दौरे का खतरा बढ़ा सकता है। खानपान में बदलाव के साथ-साथ पैदल चलने और व्यायाम से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। 

रक्तचाप या ब्लड प्रेशर

दिल का एक और बड़ा दुश्मन है उच्च रक्तचाप। शरीर में रक्तचाप हमेशा सामान्य बनाए रखना चाहिए। सामान्य रक्तचाप का मतलब है कि दिल स्वस्थ है। अगर ब्लड प्रेशर सामान्य है, तो इसका मतलब है कि धमनियाँ ठीक से काम कर रही हैं और उनमें कोई रुकावट नहीं है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को दिल की सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए खाने में नमक कम करें और योग, ध्यान जैसी गतिविधियाँ अपनाएँ। 

सीने में दर्द 

सीने में दर्द होना दिल की सेहत के लिए खतरे का संकेत हो सकता है। अगर ज़्यादा चलने या व्यायाम करने पर सीने में दर्द होता है, तो तुरंत सावधान हो जाना चाहिए। हालाँकि सीने में दर्द हमेशा दिल की समस्या का संकेत नहीं होता, लेकिन डॉक्टरी जाँच करवा लेना बेहतर होता है। 

सांस लेना

अगर आपको सांस लेने में कोई परेशानी नहीं होती, तो यह आपके स्वस्थ दिल का एक और संकेत है। सांस लेने में तकलीफ होना दिल की समस्या का संकेत हो सकता है। दिल से जुड़ी बीमारियों वाले लोगों को अक्सर सांस लेने में तकलीफ होती है। इससे शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुँचने में दिक्कत आती है।

पूरा दिन ऊर्जावान 

अगर आप पूरे दिन बिना थके ऊर्जावान महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका दिल स्वस्थ है। आमतौर पर, हार्ट ब्लॉक या दिल से जुड़ी अन्य समस्याओं वाले लोग जल्दी थक जाते हैं। कुछ कदम चलने पर ही उन्हें सांस फूलने लगती है। अगर आपको ऐसी समस्याएं हैं, तो दिल से संबंधित जाँच करवा लेना चाहिए। 

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दिल की धड़कन 

अगर आपकी दिल की धड़कन सामान्य है और उसमें कोई अनियमितता नहीं है, तो यह स्वस्थ दिल का संकेत है। अगर दिल बहुत तेज़ या बहुत धीरे धड़कता है, तो यह दिल की बीमारी का संकेत हो सकता है। 

हाथों-पैरों में सूजन 

आमतौर पर, दिल से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों के हाथों और पैरों में सूजन दिखाई देती है। इसका मुख्य कारण यह है कि अगर दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो शरीर के इन हिस्सों तक ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुँच पाती। इससे हाथों और पैरों में सूजन आ जाती है। 

ध्यान दें: ऊपर दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह लेना ही सबसे अच्छा है। 

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