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Disadvantages of sleeping in AC: AC की हवा कमरे से नमी सोख लेती है और सूखी हवा छोड़ती है। इससे शरीर की प्राकृतिक नमी कम हो जाती है।
आजकल ज़्यादातर लोग गर्मी से बचने के लिए AC का इस्तेमाल करते हैं। घर, ऑफिस, थिएटर, शॉपिंग मॉल, हॉस्पिटल, हर जगह AC आम हो गया है। जैसे टीवी, फ्रिज, मिक्सर, पंखा घर में आम हैं, वैसे ही AC भी ज़रूरी चीज़ बन गया है। खासकर गर्मियों में बहुत से लोगों को AC में सोने की आदत हो गई है। लेकिन क्या आपको पता है कि रात भर AC में सोने से शरीर पर कई बुरे असर पड़ते हैं? आइए जानते हैं रात भर AC में सोने से क्या होता है और इसके शरीर पर क्या नुकसान होते हैं।
शरीर में पानी की कमी
AC की हवा कमरे से नमी सोख लेती है और सूखी हवा छोड़ती है। इससे शरीर की प्राकृतिक नमी कम हो जाती है। लगातार AC में सोने से न सिर्फ़ त्वचा रूखी होती है, बल्कि गला भी सूख सकता है।
मांसपेशियों में दर्द
जब AC की ठंडी हवा सीधे शरीर पर लगती है, तो इससे मांसपेशियों में अकड़न और दर्द हो सकता है, खासकर गर्दन, पीठ और जोड़ों में। इससे आगे चलकर मांसपेशियों की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
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सांस लेने में तकलीफ
अगर आप लगातार AC चलाते हैं, तो उसमें धूल और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। ये सांस की नली को प्रभावित करते हैं, जिससे खांसी, एलर्जी और दमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे खासकर बच्चों और बुजुर्गों को ज़्यादा परेशानी होती है।
सिरदर्द और थकान
रात भर AC में सोने से शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है। इससे सिरदर्द, आंखों में जलन और लगातार थकान हो सकती है। ये पूरे शरीर में रक्त संचार को भी प्रभावित करता है और सुस्ती बढ़ाता है। इससे आप दिन भर थके-थके रहते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना
लगातार AC की ठंडी हवा में रहने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती है। ज़्यादा देर तक प्राकृतिक वातावरण से बाहर रहने से शरीर की गर्मी और सर्दी सहने की क्षमता कम हो जाती है। इससे सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां जल्दी लग जाती हैं।
नींद में खलल
AC के शोर और ठंडी हवा से कुछ लोगों की रात की नींद खराब हो जाती है। अगर शरीर बहुत ठंडा हो, तो गहरी नींद आना मुश्किल हो सकता है। इससे लंबे समय तक नींद न आने की समस्या हो सकती है।
त्वचा की समस्याएं
सूखी हवा त्वचा के प्राकृतिक तेल को कम कर देती है, जिससे त्वचा फटने लगती है, खुजली होती है और एक्ज़िमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये खासकर संवेदनशील त्वचा वालों के लिए बड़ी समस्या हो सकती है।
हालांकि AC में सोना थोड़े समय के लिए आरामदायक लग सकता है, लेकिन लंबे समय तक इसका इस्तेमाल शरीर पर कई बुरे असर डालता है। इसलिए AC का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए।
