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नवरात्रि का व्रत खोलने के बाद भूलकर भी ना करें ये गलती, नहीं तो पड़ जाएंगे लेने के देने

हेल्थ डेस्क: चैत्र नवरात्रि में जिन लोगों ने 9 दिन का व्रत रखा है वह नवमी या दशहरे के दिन अपना व्रत खोलते हैं। 9-10 दिन बाद जब आप अन्न का सेवन करते हैं, तो आपको कुछ चीजें ध्यान में रखना बहुत जरूरी है नहीं तो आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है...

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Deepali Virk
Published : Mar 30 2023, 04:18 PM IST
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जब आप 9 दिनों के बाद नवरात्रि का व्रत खोलें तो सबसे पहले आप सादा पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, फ्रूट जूस, लस्सी या छाछ पिएं। इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है।

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नवरात्रि का व्रत खोलने के दौरान खाली पेट कभी भी चाय कॉफी का सेवन नहीं करें, क्योंकि इससे पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

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व्रत खोलते वक्त आप प्रसाद के रूप में चने और पूरी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में इसे नहीं खाए नहीं तो इससे पेट हैवी हो जाता है।

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9 दिन के बाद जब आप अन्न का सेवन करें तो अपनी डाइट में मूंग दाल की खिचड़ी, वेजिटेबल सूप, इडली या लाइट चीजों का ही सेवन करें।

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अगर आप अपने वेट को मेंटेन रखना चाहते हैं, तो व्रत के बाद मीठा खाने से परहेज करें।  ज्यादा मीठा खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

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व्रत खोलने के तुरंत बाद खट्टे फलों का सेवन न करें, क्योंकि खट्टी चीजों का सेवन करने से शरीर में एसिड रिफ्लेक्ट होता है और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।

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व्रत खोलने के बाद शरीर में शुगर लेवल एकदम से कम या ज्यादा हो सकता है, जिससे आपको घबराहट और बेचैनी हो सकती है। ऐसे में आप उपवास खोलते समय हैवी खाने से परहेज करें।

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व्रत के बाद किन चीजों का सेवन करें

जब आप उपवास खोल रहे हैं तो ज्यादा मात्रा में लिक्विड का सेवन करें। इसके अलावा अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजें शामिल करें। पनीर या अंकुरित भोजन करने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। साथ ही फाइबर युक्त चीजें पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखती है।

और पढ़ें- दिल को रखना है हेल्दी और जवां, तो वजन को तेजी से करना होगा कम, स्टडी में खुलासा

About the Author

Deepali Virk
Deepali Virk
दीपाली विर्क। पत्रकारिता जगत में 10 साल से ज्यादा का अनुभव। अगस्त 2020 से एशियानेट न्यूज हिंदी के साथ जुड़ी हुई हैं। यहां पर खेल जगत, लाइफ स्टाइल, फूड, वायरल और ट्रे्डिंग जैसे विषयों पर लिख रही हैं। साल 2015 से इन्होंने पत्रकारिता की शुरुआत की। पत्रिका न्यूज़, डीएनएन न्यूज़ चैनल, बीटीवी और कई अन्य प्रतिष्ठित मीडिया संस्थानों मे काम का अनुभव। Asianxt डिजिटल टेक्नोलॉजीज प्राइवेट लिमिटेड में काम कर रही हैं। इनके पास डबल मास्टर डिग्री है- पत्रकारिता और एमबीए एचआर-मार्केटिंग। खेल, लाइफस्टाइल, फैशन, फूड, हेल्थ और रिसर्च बेस्ड फीचर स्टोरी पर काम करने विशेषज्ञता हासिल है।
 
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