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सार
हेल्थ डेस्क. आज के समय में मोटापे से हर कोई परेशान है। सभी मोटापा कम करने के लिए जिम से लेकर डाइट सारी चीजों को फॉलो करते हैं। ऐसे में अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो फाइबर युक्त डाइट को फॉलों करें। वहीं आप कुछ फल खाकर भी अपना वजन झट से कम कर सकते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कौन से हैं वो फ्रूट्स..
इन चीजों से कम करें वजन..
सेब खाएं
सेब में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में यह फल वजन घटाने के लिए बेस्ट होता है। खास बात तो यह है कि यह फल कोलेस्ट्रॉल से संबंधित समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है।
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बेरीज खाएं
बेरीज शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। अगर आप इसे खाते हैं, तो आपका पेट जल्दी भर जाता है। साथ ही इसे खाने से जल्दी भूख भी नहीं लगती है। ऐसे में यह वजन घटाने में काफी फायदेमंद होता है।
केले काएं
केले में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं, जिससे बॉडी हेल्दी रहती है। साथ ही इसे खाने से भूख कम लगती है, जिसकी वजह से वजन कम होता है। इसे आप ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों जगह से खरीद सकते हैं।
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खरबूजा खाएं
वजन कम करने के लिए खरबूजा बेस्ट होता है। दरअसल इसमें खूब पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और पेट भी भर देता है। इस वजह से भूख कम लगती है, जिसकी वजह से वजन भी कम होता है।
अमरूद खाएं
अमरूद में डाइटरी फाइबर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है। साथ ही यह शरीर के पाचन को भी सही रखने में मदद करता है। वहीं इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। बता दें यह फल वजन कम करने के लिए बेस्ट है।
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