कितनी भी हो कड़ाके की सर्दी, रोज नहाने के फायदे जान नहीं करेंगे इंकार

हेल्थ डेस्क: सर्दियों में ठंड बहुत बढ़ जाती है। इसलिए इस मौसम में ठंडी चीजों के पास जाने से लोग बचते हैं। सर्दियों में गरमा गरम कॉफी, खाना, बिस्तर बहुत अच्छा लगता है। बहुत से लोग सर्दियों में रोज नहाना ही भूल जाते हैं। एक दिन छोड़कर या दो-तीन दिन में एक बार नहाते हैं। लेकिन गर्मी हो या सर्दी, रोज नहाना चाहिए, ऐसा डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं। असल में सर्दियों में रोज न नहाने से क्या होता है? रोज नहाने के क्या फायदे हैं, आइए जानते हैं। 

सर्दियों में रोज नहाने के फायदे

व्यक्तिगत स्वच्छता

अगर आपको साफ-सुथरा रहना है तो सर्दियों में भी रोज नहाना चाहिए, ऐसा स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं। गर्मियों की तरह आपको पसीना ज्यादा नहीं आता होगा। लेकिन आपका शरीर हर रोज तेल बनाता रहता है। साथ ही मृत त्वचा कोशिकाएं, बैक्टीरिया शरीर पर जमा होते रहते हैं। अगर आप रोज नहीं नहाते हैं तो ये आपके शरीर से चिपके रहते हैं और आपको कई समस्याओं में डाल सकते हैं। रोज नहाने से ये सारी गंदगी दूर हो जाती है। आपका शरीर साफ रहता है। सर्दियों में रोज नहाने से शरीर से बदबू, त्वचा संक्रमण और स्वच्छता से जुड़ी दूसरी समस्याओं का खतरा कम होता है। शरीर साफ रहने से रूखी त्वचा और त्वचा की जलन भी कम होती है। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रोज न नहाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। साथ ही आपको मौसमी बीमारियां और दूसरी बीमारियां भी हो सकती हैं। अगर आप रोज नहाते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। गुनगुना पानी शरीर में रक्त संचार बढ़ाता है। इससे रोग प्रतिरोधक कोशिकाएं अच्छी तरह काम करती हैं। बेहतर रक्त संचार सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी सामान्य सर्दी की बीमारियों से बचाता है। खासतौर पर गुनगुने पानी से नहाने से नाक के रास्ते खुलते हैं। 

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

जी हां, नहाना मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। धूप कम लगने और मौसमी बीमारियों की वजह से मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है, ऐसा विशेषज्ञ कहते हैं। इसलिए इस मौसम में गुनगुने पानी से नहाना, सर्दियों के अवसाद से लड़ने का एक प्राकृतिक तरीका है। नहाने से शरीर गर्म रहता है। आराम मिलता है। इससे तनाव कम होता है और फील गुड हार्मोन निकलता है। इससे आपका मूड अच्छा होता है। 

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त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

ठंडा मौसम और घर की गर्मी आपकी त्वचा की नमी को कम कर देती है। इससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है। परतदार हो जाती है। जलन भी होती है। ऐसी स्थिति में रोज नहाने से आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है। साथ ही अगर आप मॉइस्चराइजिंग साबुन का इस्तेमाल करते हैं तो और भी फायदा होता है। नहाना हमारी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है। 

अच्छी नींद को बढ़ावा

जी हां, सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाने से हमारी मांसपेशियां ढीली होती हैं। साथ ही हमारा मन शांत होता है। शरीर का तापमान बढ़ने के बाद धीरे-धीरे कम होता है। इससे आपका दिमाग आपको आराम करने का संकेत देता है। इससे आप शांति से, गहरी नींद सोते हैं। इससे आपके पूरे स्वास्थ्य में सुधार होता है। 

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