Better Digestion के लिए पानी पीने का क्या है सही तरीका?

अगर हम सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर में समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। ठीक उसी तरह अगर हम सही पानी का चुनाव नहीं करते हैं, तो भी शरीर को नुकसान हो सकता है। बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि ठंडा पानी (बर्फ का पानी) और गर्म पानी में से कौन सा पीना सेहत के लिए अच्छा है। सादा पानी पीने से कोई दिक्कत नहीं होती। लेकिन बर्फ का पानी कुछ नुकसान पहुंचा सकता है। सही मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इससे आपकी त्वचा चमकदार बनती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। अगर आप जरूरत के मुताबिक पानी नहीं पीते हैं, तो सिरदर्द हो सकता है। इससे बचने के लिए खूब पानी पीना चाहिए। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐसा क्यों है, यह इस पोस्ट में जान सकते हैं।

बर्फीला पानी आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा नहीं होता है। सोडा, आइसक्रीम, बर्फीला पानी जैसी चीजें हमारे गले को भले ही अच्छी लगें, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार ये पाचन तंत्र के लिए अच्छी नहीं होती हैं। ये आपके शरीर की अग्नि (ताप) को कम करती हैं। आयुर्वेद इसे पाचन अग्नि कहता है।

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शरीर की अग्नि ही शरीर को स्वस्थ रखने और बनाए रखने में मदद करती है। किसी व्यक्ति के मेटाबॉलिज्म, रोग प्रतिरोधक क्षमता और पाचन को बनाए रखने के लिए शरीर की यह अग्नि आवश्यक मानी जाती है। शरीर का तापमान आमतौर पर 37° C होता है। यही एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर का औसत तापमान होता है। बर्फीला पानी इस तापमान में बदलाव लाता है।

- ठंडा पानी या आइसक्रीम जैसी चीजें खाने से आपकी अग्नि कम हो जाती है। इससे पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। भोजन का पाचन धीमा हो जाता है और अपच की समस्या पैदा होती है। इससे मोटापा बढ़ता है। पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

- बर्फीला पानी पेट के एसिड और पित्त रस को पतला कर देता है, जिससे अपच हो सकती है। इन तरल पदार्थों को गर्म करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इससे शरीर में कमजोरी, आलस्य, थकान और बेचैनी हो सकती है।

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सादा पानी या गर्म पानी पी सकते हैं। बर्फीले पानी से बचना चाहिए। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए रोजाना गर्म पानी पी सकते हैं। खाना खाते समय अगर पानी पीने का मन करे, तो एक घूंट गर्म पानी पी सकते हैं। खाने से 30 मिनट पहले और बाद में गुनगुना पानी पी सकते हैं। इससे पाचन बेहतर होता है।