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Smart Tips How to Celebrate Yoga Day 2025: 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस सिर्फ एक फोटो या सामूहिक योग सेशन तक सीमित न रखें। 2025 में इसे जीने का संकल्प लें। योग शरीर, मन और आत्मा की संपूर्ण यात्रा है।
हर साल 21 जून को पूरी दुनिया एक साथ मिलकर International Yoga Day मनाती है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसे सिर्फ एक फोटो पोस्ट या सामूहिक योग सेशन तक सीमित क्यों रखें? साल 2025 में, आइए इस दिन को सिर्फ मनाने तक नहीं, बल्कि जीने का संकल्प लें। क्योंकि योग सिर्फ आसनों की कला नहीं, यह शरीर, मन और आत्मा की संपूर्ण जर्नी है। वहीं 21 जून को चुनने का वैज्ञानिक कारण ये है कि यह वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है, जिसे आयुर्वेद और योग में ऊर्जा के उच्चतम स्तर का दिन माना जाता है। हर साल योग दिवस की एक अंतरराष्ट्रीय थीम होती है। 2025 की थीम Yoga for One Earth, One Health एक पृथ्वी और एक हेल्थ के लिए योग।
कैसे मनाएं अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 (How to Celebrate Yoga Day 2025)
1. प्रातःकाल सामूहिक सूर्य नमस्कार
सुबह 6 बजे से 8 बजे के बीच अपने मोहल्ले, सोसायटी या पार्क में सूर्य नमस्कार और प्राणायाम का ग्रुप सेशन रखें। इसका फायदा ये है कि शरीर की ऊर्जा का जागरण और पूरे दिन का सकारात्मक प्रारंभ होता है।
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2. ऑनलाइन योगा चैलेंज
21 दिन, 7 दिन या 3 दिन के लिए "योग विद फैमिली" चैलेंज की शुरुआत करें और सोशल मीडिया पर अपनी प्रोसेस शेयर करें। ये आदत में बदलाव लाने वाला प्रयास है जिसे बच्चे, बुजुर्ग सभी कर सकते हैं।
3. योग दर्शन और भगवद्गीता रीडिंग सेशन
ब्रह्म मुहूर्त या शाम को योग से जुड़े ग्रंथों की सामूहिक चर्चा या वाचन करें। जैसे पतंजलि योगसूत्र या भगवद्गीता के "स्थितप्रज्ञ योग" अध्याय। इससे आपको मानसिक योग का अभ्यास होता जो शांति देता है।
4. सात्विक भोजन दिवस आयोजित करें
21 जून को अपने घर/ऑफिस/स्कूल में केवल सात्विक भोजन खाएं और दूसरों को भी इसके लाभ बताएं। इससे आपको डिटॉक्स, माइंडफुल ईटिंग और हेल्दी लाइफस्टाइल की शुरुआत का फायदा होगा।
5. योग और आर्ट को जोड़ें
बच्चों के लिए योग से जुड़ी पेंटिंग, रंगोली, नाटक या डांस प्रतियोगिता रखें। बच्चों में योग के प्रति रचनात्मक रुचि पैदा होती है।
6. मेडिटेशन और माइंडफुलनेस वर्कशॉप
एक गाइडेड मेडिटेशन सेशन रखें जिसमें लोग ध्यान लगाना सीखें, खासकर कॉर्पोरेट ऑफिस, स्कूल या सोसायटी में। तनाव कम करने का वैज्ञानिक और प्रभावी उपाय।
7. पेड़ लगाओ, योग बढ़ाओ
एक पेड़ लगाकर अपने नाम से उसका योगी वृक्ष नामकरण करें। सोशल मीडिया पर लोगों को इसमें टैग करें। इस अभियान को चलाने का फायदा ये होगा कि पर्यावरण और योग, दोनों की सेवा एक साथ होगी।
