चीनी ज़्यादा खाने से महिलाओं की सेहत पर क्या होता है असर?

हम सभी जानते हैं कि चीनी आमतौर पर सेहत के लिए अच्छी नहीं होती। ज़्यादा चीनी खाने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ज़्यादा चीनी खाने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। इससे शरीर में ज़्यादा कैलोरी जमा हो जाती है, जिससे वज़न बढ़ सकता है।

नियमित रूप से चीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल में तेज़ी से उतार-चढ़ाव आ सकता है, जिससे इंसुलिन रेजिस्टेंस और टाइप 2 डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, ज़्यादा चीनी खाने से दिल की बीमारी, गठिया और दूसरी लंबी बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। यह आपके मुंह के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

ज्यादा चीनी खाने से मूड स्विंग हो सकता है?

इसके अलावा, ज़्यादा चीनी खाने से एनर्जी में अचानक कमी आ सकती है और मूड स्विंग हो सकते हैं। यह लिवर की बीमारी और कुछ तरह के कैंसर का ख़तरा भी बढ़ा सकता है। चीनी का सेवन कम करने से आपकी सेहत में काफ़ी सुधार हो सकता है और इन समस्याओं को रोका जा सकता है।

प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ नेहा परिहार बताती हैं कि ज़्यादा चीनी खाने से महिलाओं की सेहत पर किस तरह असर पड़ता है। उनका कहना है कि ज़्यादा चीनी वाली डाइट इंसुलिन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन को प्रभावित करती है और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), अनियमित पीरियड्स और प्रजनन संबंधी समस्याओं जैसी स्थितियों का ख़तरा बढ़ा देती है।

ज्यादा चीनी से ब्रेस्ट कैंसर का डर?

चीनी में कैलोरी होती है, जिससे वज़न बढ़ता है। इससे ब्रेस्ट कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। ज़्यादा चीनी खाने से लंबे समय तक सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस रह सकता है, जिससे टिशू डैमेज हो सकते हैं और गठिया, डायबिटीज़ और दिल की बीमारियां जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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शुगर बढ़ा सकता है गर्भपात का खतरा

ज़्यादा चीनी वाली डाइट आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं, कमज़ोर इम्यूनिटी और चिंता हो सकती है। ज़्यादा चीनी खाने से मुंहासे, झुर्रियां और समय से पहले बुढ़ापा आने की संभावना बढ़ जाती है। ज़्यादा चीनी खाने से बांझपन, गर्भपात का ख़तरा, और गर्भावस्था के दौरान मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।