सर्दी-जुकाम से राहत पाने की Best Home Remedies

मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम होना आम बात है। लेकिन कुछ लोगों को गर्मी के मौसम में भी सर्दी-जुकाम की समस्या बनी रहती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। लेकिन बार-बार दवाइयां खाने से बचने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी आज़माए जा सकते हैं।

शहद और अदरक
 
गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच अदरक का रस मिलाकर पिएं। दिन में 3 बार ज़रूरत के हिसाब से इसका सेवन करें।
अदरक गले के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। शहद बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। सर्दी-जुकाम में ज़्यादा पानी पिएं।

सर्दी-जुकाम में सोंठ और नींबू:

सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए उबलते पानी में 2 चम्मच सोंठ पाउडर, 1/4 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

सर्दी-जुकाम में खूब पानी पिएं:

शरीर में पानी की कमी न होने से सांस की नली से बलगम निकलने में मदद मिलती है। खूब पानी पीने से गले में जमा बलगम पतला हो जाता है। इसलिए सर्दी-जुकाम होने पर गुनगुना पानी पीना चाहिए।

पुराने कफ से छुटकारा पाने के लिए 1 चम्मच इलायची पाउडर में घी मिलाकर और जीरे का पाउडर बनाकर दिन में 2 बार खाएं। इसी तरह, लहसुन को खाने में शामिल करने से सर्दी-जुकाम दूर होता है।

पुदीने की चाय:

पुदीने की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और शरीर से बलगम निकालने में मदद करती है।