सोते वक्त सिर के पास रखें नींबू का टुकड़ा, मिलेंगे अचूक फायदे !

लाइफस्टाइल डेस्क। खट्टे-मीठे नींबू में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। ये सभी हमें स्वस्थ रखते हैं। खासतौर पर विटामिन सी, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और कई बीमारियों से दूर रखता है, नींबू में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए कहा जाता है कि इसका जूस पीने से हमारी सेहत अच्छी रहती है। खासतौर पर नींबू हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। 

इतना ही नहीं नींबू की खुशबू हमारे मूड को तुरंत तरोताजा कर देती है। लेकिन अगर आप सोते समय इसी नींबू के टुकड़े को अपने सिरहाने रखेंगे तो आपको कई फायदे होंगे। यह आपको अजीब लग सकता है। लेकिन इससे आपको मानसिक और शारीरिक लाभ मिलते हैं। आइए अब जानते हैं कि वे क्या हैं।  

नाक बंद होने से मिलेगी राहत 

नाक बंद होने की वजह से रातों में नींद नहीं आती। कुछ सूझता भी नहीं है। लेकिन इस समस्या को कम करने के लिए नींबू बहुत मददगार होता है। अगर आप रात को सोते समय नींबू को अपने सिरहाने रखेंगे तो आप अच्छी तरह सांस ले पाएंगे। नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण बंद नाक को खोलने में मदद करते हैं। साथ ही आपको आसानी से सांस लेने में मदद करते हैं। साइनस, अस्थमा जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए यह ट्रिक बहुत कारगर है। यह सीने की जकड़न को कम करता है। 

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बीपी कम करने में मिलेगी मदद 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू हमारे शरीर में रक्त संचार को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही कई अध्ययन बताते हैं कि यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है। अगर आप सोते समय रात भर नींबू का एक टुकड़ा अपने सिरहाने रखेंगे तो इसकी खुशबू आपको तरोताजा रखेगी। यह आपके मन को शांत रखकर उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। 

तनाव दूर करने में मिलेगी मदद 

नींबू की खुशबू तनाव कम करने में बहुत कारगर होती है। क्या आप जानते हैं? अरोमाथेरेपी में नींबू को 'स्ट्रेस बस्टर' कहा जाता है। इसकी खुशबू हमारे दिमाग में हैप्पी केमिकल 'सेरोटोनिन' के उत्पादन को बढ़ाती है। इससे मूड स्विंग्स और चिंता कम होती है। सिरहाने नींबू रखकर सोने से आप रातों में चैन की नींद सो पाएंगे। 

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मच्छर भागेंगे दूर 

सोते समय मच्छरों की आवाज नींद में खलल डालती है। चिड़चिड़ाहट होती है। साथ ही इनके काटने से नींद भी खराब होती है। लेकिन मच्छरों के इस आतंक को कम करने के लिए नींबू का टुकड़ा बहुत कारगर होता है। जी हां, रात को सोते समय अगर आप नींबू का एक टुकड़ा अपने सिरहाने रखेंगे तो आपके पास मच्छर बिल्कुल नहीं आएंगे। क्योंकि नींबू की गंध मच्छरों को बिल्कुल पसंद नहीं होती। 

हवा की गुणवत्त में सुधार 

आजकल वायु प्रदूषण बहुत बढ़ गया है। इससे कई तरह की बीमारियां होती हैं। लेकिन अगर आप खुद को और अपने परिवार के सदस्यों को इस वायु प्रदूषण से बचाना चाहते हैं तो आपको नींबू की यह ट्रिक अपनानी होगी। जी हां, नींबू का टुकड़ा सिरहाने रखकर सोने से हवा की गुणवत्ता बढ़ती है। नींबू आपके आसपास की हवा को शुद्ध करता है। इससे आप रात को अच्छी नींद ले पाते हैं। 

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