सबसे जल्दी वजन घटाने के लिए क्या करें?

बहुत से लोग बढ़े हुए वज़न से परेशान हैं और उसे कम करने की कोशिश में लगे हैं। क्या आप भी वज़न कम करने के लिए कड़ी एक्सरसाइज़ और डाइटिंग कर रहे हैं? क्या आपको पता है कि इनके बिना भी आसानी से वज़न कम किया जा सकता है? इसके लिए बस घर में आसानी से मिलने वाला एक ड्रिंक पीना है। तो वो ड्रिंक क्या है? इसे कैसे बनाते हैं, आइए जानते हैं।

कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में आयुर्वेद सबसे आगे है। हमारी रसोई में मिलने वाली कुछ चीजें भी बहुत काम आती हैं। खासतौर पर मसाले और बीज, खाने में स्वाद और खुशबू तो बढ़ाते ही हैं, साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं को भी कम करते हैं। अपच, कमजोरी, सीने में जलन, सर्दी-ज़ुकाम जैसी बीमारियों के अलावा, हार्मोनल असंतुलन को कम करने और वजन घटाने में भी मदद करते हैं।

हमारी रसोई में आसानी से मिलने वाले धनिया, इलायची, अदरक, सौंफ और दालचीनी में कई औषधीय गुण होते हैं। खाली पेट इन 5 चीज़ों को पानी में मिलाकर पीने के कई फायदे हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इसे पीने से थायराइड ग्रंथि संतुलित रहती है, मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। धनिया थायराइड के स्तर को नियंत्रित करता है। यह हाइपोथायरायडिज्म में फायदेमंद होता है। यह लिवर को डिटॉक्स करता है और थायराइड के कामकाज को बेहतर बनाता है।

अदरक: सूजन कम करता है और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। इससे वज़न आसानी से कम होता है। यह ड्रिंक शरीर में जमा चर्बी को पिघलाने में मदद करता है। 

सौंफ:  T4 थायराइड को T3 में बदलने का काम करता है। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करती है। यह सूजन और इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती है। इससे आप आसानी से वज़न कम कर सकते हैं।
 

इलायची में मेलाटोनिन पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है। यह कैलोरी को तेज़ी से बर्न करता है और एसिडिटी से राहत देता है। यह ड्रिंक फैटी लिवर के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सौंफ शरीर को ठंडा रखता है। खासकर गर्मियों में सौंफ वाला यह ड्रिंक पीने से पाचन बेहतर होता है और शरीर अंदर से ठंडा रहता है।

वज़न घटाने वाला ड्रिंक कैसे बनाएं?
धनिया - 1 छोटा चम्मच
अदरक - 1 इंच
सौंफ - 1 छोटा चम्मच
दालचीनी - 1 छोटा टुकड़ा
इलायची - 2
पानी - 2 कप

बनाने की विधि
एक बर्तन में साफ़ पानी लें। इसमें धनिया, अदरक, सौंफ, दालचीनी और इलायची डालें। इसे 7 से 10 मिनट तक उबालें। फिर इस पानी को छानकर गुनगुना होने पर खाली पेट पिएं। दो महीने तक पीने से आसानी से वज़न कम हो सकता है।