ये स्वादिष्ट फल पीरियड्स के दर्द को करेगा छूमंतर, पहुंचाएगा कई फायदे

हेल्थ डेस्क: हर महीने मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द और अन्य परेशानियों का सामना करना पड़ता है। मासिक धर्म के दर्द के लिए दवाएं मददगार हो सकती हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि अनानास खाने से मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

अनानास का ये एंजाइम है खास

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है। यह न केवल पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है, बल्कि कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। कई महिलाओं ने बताया है कि अनानास खाने के बाद उन्हें मासिक धर्म के दर्द से राहत मिली है।

ब्रोमेलैन शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। मासिक धर्म के दौरान, प्रोस्टाग्लैंडिंस (गर्भाशय के संकुचन का कारण बनने वाले यौगिक) का स्तर बढ़ जाता है, जिससे ऐंठन और बेचैनी होती है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन इन प्रोस्टाग्लैंडिंस को कम करने में मदद करता है। इसके परिणामस्वरूप, ऐंठन और मासिक धर्म के दर्द के लक्षण कम हो जाते हैं।

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सूजन में मिलती है राहत

अनानास के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट दर्द से जुड़ी सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अनानास को स्मूदी के रूप में पीना बहुत फायदेमंद होता है।

अनानास के साथ खाएं बेरीज

अनानास को केले और अन्य बेरीज के साथ मिलाकर खाने से न केवल मासिक धर्म के दर्द में आराम मिलता है, बल्कि ऊर्जा का स्तर भी बढ़ता है। अनानास का जूस पीना मासिक धर्म के दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।

अनानास की चाय पीना भी सेहत के लिए अच्छा होता है। सबसे पहले पानी को अच्छी तरह उबाल लें। छानने के बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। फिर इसे गर्म ही पिएं। खुशबू के लिए इसमें थोड़ी सी दालचीनी भी मिला सकते हैं।

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