बच्चों की मोबाइल लत छुड़ाने के 8 अचूक तरीके, पेरेंट्स करें फॉलो

How to reduce children mobile phone usage: आजकल बच्चे बहुत कम उम्र में ही मोबाइल फ़ोन का ज़्यादा इस्तेमाल करने लगते हैं। टेक्नोलॉजी की वजह से पढ़ाई, जानकारी और मनोरंजन आसानी से मिल जाता है। लेकिन, लगातार मोबाइल इस्तेमाल से बच्चों की सेहत और दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए, माता-पिता को कुछ स्मार्ट तरीके अपनाकर उनके मोबाइल की आदत कम करनी चाहिए।

मोबाइल कम करवाने के तरीके :

1. फैमिली एग्रीमेंट :

बच्चों से बात करके, उनके मोबाइल इस्तेमाल के लिए एक आसान एग्रीमेंट बनाएँ। इसमें, दिन में कितनी देर, कब मोबाइल चला सकते हैं? पढ़ाई और मनोरंजन के लिए कितना समय रखें?
सोने से पहले, खाना खाते समय और परिवार के साथ मोबाइल न चलाएँ, जैसे नियम सब मिलकर बनाएँ और उनका पालन करें।

2. माता-पिता बनें आदर्श :

बच्चे अपने माता-पिता को देखकर ही सीखते हैं। अगर आप ज़्यादा मोबाइल चलाएँगे, तो वो भी चलाएँगे। इसलिए, अपना मोबाइल कम चलाएँ और बच्चों को समय दें। रात को मोबाइल रखने के लिए एक जगह तय करें। मोबाइल के बिना समय बिताने की आदत डालें।

3. मोबाइल को ना कहने का समय :

* ना चलाएँ – सुबह का नाश्ता, रात का खाना, परिवार के साथ समय बिताते हुए मोबाइल न चलाएँ।
* सोने से पहले – कंप्यूटर, टैबलेट, मोबाइल सोने से 1 घंटे पहले दूर रखें।
* खेलने का समय – बच्चों को शारीरिक गतिविधि ज़रूरी है। उन्हें मोबाइल छोड़कर खेलने के लिए कहें।

4. किसलिए चलाएँ?

मोबाइल अब ज़रूरी चीज़ बन गया है। इसलिए,
* पढ़ाई के लिए इस्तेमाल बढ़ाएँ – गणित, विज्ञान, भाषा सीखने वाले ऐप्स डाउनलोड करें।
* पढ़ाई और खुद को बेहतर बनाने वाले वीडियो देखने दें।
* मोबाइल का समय कम करने वाले ऐप्स इस्तेमाल करें।

5. दूसरे कामों में लगाएँ

बच्चों को मोबाइल से दूर रखने के लिए, उनके पसंदीदा नए शौक बनाएँ।
* किताबें पढ़ने के लिए प्रेरित करें।
* पेंटिंग, संगीत, कला, खेल जैसे शौक बढ़ाएँ।
* परिवार के साथ बागवानी, घर की सफाई जैसे कामों में लगाएँ।

6. गिफ्ट दें :

* कम मोबाइल चलाने पर छोटे गिफ्ट दें।
* अच्छी आदतों के लिए पॉइंट्स वाला चैलेंज रखें।

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7. टेक्निकल सेफ्टी :

* Screen Time Limit – IOS, Android के ऐप्स से रोज़ के मोबाइल इस्तेमाल पर नज़र रखें।
* Parental Control Settings – फ़ालतू ऐप्स, विज्ञापन और वेबसाइट ब्लॉक करें।
* Safe Mode – बच्चों के हिसाब से इंटरनेट डेटा फ़िल्टर करें।

8. सीधे बातचीत बढ़ाएँ
* बच्चों को दोस्तों से मिलकर बात करने की आदत डालें।
* सिर्फ़ मोबाइल से ही रिश्ते न बनने दें, इसका ध्यान रखें।

बच्चों का मोबाइल कम करवाना माता-पिता का फ़र्ज़ है। लेकिन, ज़बरदस्ती करके उन्हें परेशान न करें, बल्कि खुश और स्वस्थ रखने के लिए अच्छे तरीके अपनाएँ। बेहतर तरीके से मैनेज करने के लिए खुद आदर्श बनें, उनके नए शौक बनाएँ और एक अच्छा बैलेंस बनाएँ।

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