10-11 साल की बच्चियों में क्यों हो रहे अर्ली पीरियड्स? जानें घरेलू उपाय और बचाव के आसान तरीके

Why early menstruation in girls: आजकल युवा लड़कियों में यौवन आना एक आम बात होती जा रही है, यानी कि बहुत कम उम्र में ही बच्चों को मेंस्ट्रुएशन या पीरियड्स शुरू हो जाते हैं। इससे छोटी बच्चियों को भी समय से पहले तकलीफ शुरू हो जाती है। अर्ली पीरियड्स आने में रोजमर्रा की छोटी-छोटी आदतें भी शामिल होती हैं। अगर आप भी अपनी बेटी में अर्ली पीरियड्स को रोकना चाहते हैं, तो इन बातों का जरूर ध्यान रखें। जिससे अर्ली पीरियड्स के साइन को काफी हद तक कम किया जा सकता है और बेटियों के हेल्थ और हार्मोन को बैलेंस किया जा सकता है।

समय से पहले पीरियड्स को टालने के नुस्खे (How to prevent early periods in girls)

कोल्ड ड्रिंक से बचें

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कोल्ड ड्रिंक या सोडा युक्त ड्रिंक्स शरीर के नेचुरल बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं और यह बच्चों में अर्ली पीरियड्स आने का एक बड़ा कारण है।

नेल पॉलिश या केमिकल युक्त कॉस्मेटिक

नेल पॉलिश या केमिकल वाले कॉस्मेटिक प्रोडक्ट में एंडोक्राइन डिसरप्टर होते हैं, जो बच्चों में अर्ली पीरियड्स को बढ़ाते हैं। ऐसे में शौक में भी बच्चों को केमिकल वाले मेकअप प्रोडक्ट्स नहीं इस्तेमाल करें।

अचार का सेवन कम करें

अचार में बहुत ज्यादा नमक और प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो हार्मोन को इफेक्ट कर सकते हैं, इसलिए बच्चों को अचार का सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए।

बिना धोए सब्जी और फल ना खिलाएं

कई लोग सब्जी और फलों को बिना धोए ऐसे ही खा लेते हैं, जबकि इसमें केमिकल हो सकता है। यह केमिकल अर्ली पीरियड्स ला सकता है, इसलिए पानी में नमक और बेकिंग सोडा डालकर सब्जियों और फलों को अच्छी तरह से धोएं।

खरोच वाले नॉन स्टिक कुकवेयर का इस्तेमाल न करें

अगर आप खाना बनाने के लिए ऐसे नॉन स्टिक कुकवेयर यूज करते हैं, जिनकी टेफलॉन कोटिंग निकल गई है, तो ऐसे बर्तनों का इस्तेमाल करना बंद कर दें, क्योंकि इसमें खाना बनाने से वह हानिकारक रसायन छोड़ सकते हैं।

अर्ली पीरियड से बचने के लिए करें ये काम (Hormonal balance tips for kids)

• अर्ली पीरियड्स बच्चों में आने से बचने के लिए आप बजारा, साग और घर का बना खाना बच्चों को खिलाएं।
• बाहर के अनहेल्दी पैकेट फूड और फास्ट फूड से बचें।
• बच्चों को कोल्ड ड्रिंक की जगह नारियल पानी, छाछ और साफ पानी दें।
• चीनी वाले ड्रिंक से परहेज करें।
• यह छोटे-छोटे कदम उसकी नेचुरल ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं और अर्ली पीरियड से बचाते हैं।