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Cinnamon Fat burner: किचन में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली दालचीनी न सिर्फ फैट बर्न करती है, बल्कि शरीर पर कई और तरीकों से भी असर डालती है। आइए जानते हैं इसके 8 फायदे।
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Cinnamon Powder Benefits: हाल ही में एक्टर हर्षवर्धन राणे ने बताया था कि वो फैट बर्न करने के लिए दालचीनी खाते हैं। वो अपने साथ इसे लेकर चलते हैं। एक्टर ने इसे अपना नेचुरल फैट बर्नर कहा और बताया कि इसी की मदद से वे स्लिम और फिट रहते हैं। एक्टर के इस बात से डॉक्टर भी इत्तेफाक रखते हैं। वो बताते हैं कि दालचीनी केवल एक मसाला नहीं, बल्कि एक सुपरफूड है। आइए जानें दालचीनी के 8 बेहतरीन फायदे जो शरीर को तंदुरुस्त बनाते हैं।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर फैट बर्न करती है
दालचीनी शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है, जिससे ग्लूकोज को एनर्जी में बदलने में मदद मिलती है और फैट स्टोर नहीं होता। इसमें मौजूद Cinnamaldehyde नामक तत्व शरीर की थर्मोजेनेसिस (heat production) को बढ़ाता है जिससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है।
ब्लड शुगर को बैलेंस करती है
टाइप 2 डायबिटीज या इंसुलिन रेसिस्टेंस से जूझ रहे लोगों के लिए दालचीनी बहुत फायदेमंद है। यह खाने के बाद ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकती है। रोजाना आधा चम्मच दालचीनी भी असर दिखा सकती है।
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दिल को रखे स्वस्थ
दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बनाए रखती है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है
इसके वातहर गुण (carminative properties) गैस, अपच और सूजन में राहत देते हैं। साथ ही यह आंतों को पोषण करने में मदद करती है। जिन लोगों को स्लो डाइजेशन या संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS) जैसी समस्याएं हैं, उन्हें यह आराम दे सकती है।
संक्रमण से लड़ने में मददगार
दालचीनी में नैचुरल एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। यह त्वचा और मुंह की कई तरह की बैक्टीरियल प्रॉब्लम्स में फायदेमंद है।
ब्रेन फंक्शन सुधारे
नियमित सेवन से याददाश्त, एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता में सुधार हो सकता है। यह दिमागी थकान को दूर रखने में मदद करती है।
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इंफ्लेमेशन घटाए
शरीर में लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन कई बीमारियों की जड़ होती है, जैसे कि गठिया और दिल की बीमारियां। दालचीनी में मौजूद पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट्स सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
त्वचा को बनाती है निखरी और जवान
दालचीनी की एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज़ मुंहासों और एजिंग साइन को कम करने में मदद करती हैं। दालचीनी और शहद का फेस मास्क सदियों पुराना नुस्खा है जो त्वचा को ग्लोइंग बनाता है।
दालचीनी का सेवन कितना करना चाहिए?
हर रोज आप 1 चम्मच दालचीनी पाउडर खा सकते हैं। दलिया में छिड़कें, चाय में डालें या स्मूदी में मिलाकर आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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