 "82 kg Weight loss")
सार
82 kg Weight loss: 82 किलो वजन कम कर एरन चिडविक ने खुद को फिट बनाया! जानें कैसे कम कैलोरी वाली डाइट और फिजिकल एक्टिविटी से बिना सर्जरी और स्टेरॉयड के वजन घटाया।
Weight loss story: तेजी से वजन बढ़ना शरीर को कई परेशानियों में डाल देता है। अगर कोई व्यक्ति कम उम्र का है और मोटापे ने उसे घेर रखा है तो उसकी चिंता ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसा ही एक 30 साल से कम उम्र के व्यक्ति के साथ हुआ जब वह हवाई जहाज की सीट पर भी फिट नहीं आ पाता था। वजन 175 किलो से ज्यादा पहुंच गया था और उसे मरने का डर भी सताने लगा था। अपने इस डर को भगाने के लिए आदमी ने वेट लॉस करने की ठानी। एक साल के अंदर करीब 82 किलो वजन कम कर एरन चिडविक ने खुद को फिट बनाया।
बुरी यादों को भुलाने के लिए खाया ज्यादा खाना
डेली स्टार को दिए साक्षात्कार में एरिक बताते हैं की बचपन में किसी ट्रॉमा के कारण वह ज्यादा खाने लगे थे। बर्गर और चिप्स के साथ प्रोसेस्ड फूड अधिक खाने के कारण उनका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगा। वजन इस कदर बढ़ा की जूते की फीते बांधने से लेकर उन्हें चलने और बैठने तक की समस्या होने लगी। उनको 30 से पहने मरने के बुरे ख्याल आने लगें। इस कारण से एरिक ने वेट लॉस करने की ठानी। जानें कैसे बिना किसी सर्जरी और स्ट्रेरॉइड्स के एरिक ने 82 किलो वजन कम किया।
वेट लॉस के लिए कम कैलोरी वाले फूड का सेवन
एरिक ने वेट लॉस के लिए पिज्जा, बर्गर, चिप्स आदि को पूरी तरह से खाना बंद कर दिया। इसके स्थान में घर का खाना और फल-सब्जियों को डाइट में शामिल किया। खाने में कम फैट के साथ ही कैलोरी को भी कंट्रोल किया। न्यूट्रीशनल डाइट के साथ ही रोजाना जिम ने एरिक की वेट लॉस में मदद की। एरिक ने माना कि फिजिकल एक्टिविटी और सही डाइट काफी हद तक वेट लॉस में मदद करती है। वेट लॉस करने से आत्मविश्वास भी कई गुना बढ़ जाता है।
