Holi Hangover Remedies: होली के बाद फट रहा है सिर? जानिए 6 ड्रिंक्स जो पलभर में उतार देंगे हैंगओवर

How to Cure Hangover Naturally: होली का त्योहार रंग, मस्ती और लजीज पकवानों से भरा होता है। लेकिन कई बार ज्यादा तली-भुनी चीजें खाने या ठंडाई, मिठाइयों और ड्रिंक्स का ओवरडोज लेने से अगले दिन हैंगओवर, सिरदर्द, एसिडिटी और थकान महसूस हो सकती है। ऐसे में दवाइयों की जगह कुछ घरेलू और हेल्दी चीजें खाकर आप खुद को जल्दी ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं होली के बाद हैंगओवर दूर करने के लिए क्या खाएं-पीएं और उन्हें कैसे बनाएं।

नींबू-शहद वाला गुनगुना पानी

हैंगओवर के बाद शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। सुबह उठते ही गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। यह शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास हल्का गर्म पानी लें, उसमें ताजा नींबू निचोड़ें और शहद मिलाकर अच्छे से घोल लें। खाली पेट इसे पीने से सिरदर्द और मतली में राहत मिलती है।

नारियल पानी से पाएं इंस्टेंट एनर्जी

नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरा करता है। होली के बाद अगर कमजोरी और चक्कर जैसा महसूस हो तो एक गिलास ताजा नारियल पानी पिएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा काला नमक भी मिला सकते हैं। यह पेट को ठंडक देता है और डाइजेशन सुधारने में मदद करता है। दिन में एक या दो बार नारियल पानी लेना फायदेमंद रहेगा।

केला और दही स्मूदी

अल्कोहल या भारी भोजन के बाद पेट में जलन और गैस हो सकती है। ऐसे में केला और दही की स्मूदी बहुत राहत देती है। एक पका हुआ केला, आधा कप दही और थोड़ा सा शहद लेकर ब्लेंड कर लें। चाहें तो कुछ बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं। यह स्मूदी पेट को ठंडक देती है, शरीर को ऊर्जा देती है और एसिडिटी कम करने में मदद करती है।

अदरक-तुलसी की हर्बल चाय

सिरदर्द और मतली के लिए अदरक और तुलसी की चाय कारगर उपाय है। एक कप पानी में थोड़ा कद्दूकस किया हुआ अदरक और 4-5 तुलसी की पत्तियां डालकर उबालें। 5 मिनट उबालने के बाद छान लें और हल्का गुनगुना पिएं। चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। यह चाय पाचन तंत्र को मजबूत करती है और सिर भारीपन को कम करती है।

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मूंग दाल की हल्की खिचड़ी

भारी और मसालेदार खाने के बाद पेट को आराम देने के लिए हल्का भोजन जरूरी है। मूंग दाल और चावल की सादी खिचड़ी एक बेहतरीन ऑप्शन है। थोड़ी सी मूंग दाल और चावल को धोकर हल्दी और नमक के साथ प्रेशर कुकर में पका लें। ऊपर से थोड़ा घी डाल सकते हैं। यह हल्की और पौष्टिक होती है, जिससे पेट जल्दी ठीक होता है।

छाछ में भुना जीरा और काला नमक

छाछ पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होती है। एक गिलास ताजी छाछ में भुना जीरा पाउडर और काला नमक मिलाकर पिएं। यह पेट की जलन और गैस से राहत दिलाती है। छाछ शरीर को ठंडक देती है और हैंगओवर के बाद होने वाली बेचैनी को कम करती है। इसे दोपहर के समय पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है।

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