रात में कौन से फल नहीं खाने चाहिए?
फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इनमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं। लेकिन कुछ फलों को रात में बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। क्यों?
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हम में से कई लोगों को रात में बहुत भूख लगती है। ऐसे में हम घर में मौजूद स्नैक्स खाते हैं। खासकर फल। फल सेहत के लिए अच्छे होते हैं लेकिन.. रात को सोने से पहले इन्हें नहीं खाना चाहिए, ऐसा स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं। वो भी कुछ खास तरह के फल। आखिर रात में कौन से फल नहीं खाने चाहिए? क्यों नहीं खाने चाहिए? आइए अब जानते हैं।
केला
केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन इन फलों में चीनी भी बहुत होती है। ये केले रात में पचने में मुश्किल होते हैं। सोने से पहले केले खाने से पेट फूलना, बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे आपको रात में ठीक से नींद नहीं आएगी।
संतरा
संतरे को भी रात में नहीं खाना चाहिए। क्योंकि ये फल सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकते हैं। खासकर सोने से पहले इन फलों को खाने से शारीरिक परेशानी होती है। यह रात में आपकी नींद में खलल डालता है। साथ ही आपको रात भर बेचैनी रहेगी। इसलिए संतरे को रात में नहीं खाना चाहिए, ऐसा विशेषज्ञ कहते हैं।
अंगूर
अंगूर को भी रात में बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इन फलों में प्राकृतिक शर्करा अधिक मात्रा में होती है। ये आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देते हैं। साथ ही आपको रात में सोने नहीं देते। अंगूर खाने से रात में बार-बार पेशाब जाना पड़ता है। इससे आपकी रातों की नींद खराब हो जाती है।
अनानास
अनानास को भी रात में न खाने में ही भलाई है। इन फलों में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है। इसे सोने से पहले खाने से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। साथ ही बेचैनी भी होती है। इस फल को सुबह खाना ही बेहतर है।
 "Shivangi Chauhan")