Chia Seed Recipe: अल्लू अर्जुन की पत्नी से लें चिया सीड्स पुडिंग बनाने Tips

फूड डेस्क: पुष्पा फेम एक्टर अल्लू अर्जुन की पत्नी स्नेहा रेड्डी डिफरेंट रेसिपी ट्राई करना पसंद करती हैं। स्नेहा की फिटनेस देख कर ही पता चलता है कि उन्हें खाने में हेल्दी फूड पसंद हैं। हाल ही में स्नेहा रेड्डी ने चिया सीड्स पुडिंग की रेसिपी शेयर करी। आप भी हेल्दी चिया सीड्स पुडिंग बनाकर अपनी फैमिली को खुश कर सकते हैं। जानिए कैसे हेल्दी चिया सीड्स की पुडिंग बना सकते हैं। 

चिया सीड्स पुडिंग के लिए इंग्रीडिएंट्स (Ingredients for Chia Seeds Pudding)

• बर्फ के टुकड़े
• ½ केले
• 1/2 कप दही
• आधा कप अनार
• भीगा चिया सीड्स 

टॉपिंग के लिए इंग्रीडिएंट्स

• चिया बीज भीगे हुए
• अनार के पॉप्स
• ब्लूबेरी या पसंद का फल
• ड्राई अलसी के बीज
• हल्के भुने हुए बादाम

सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन करने से क्या होगा?

चिया सीड्स पुडिंग बनाने की विधि (How to make Chia Seeds Pudding)

• सबसे पहले आपको आईस और फ्रोजन केले, ग्रीक योगर्ट, अनार, भीगे चिया सीड्स को मिलाकर क्रीमी स्मूथी बना लें।
• अब तैयार मिश्रण में आपको भीगे हुए चिया सीड्स के साथ अनार के दाने, ब्लूबेरी या फिर अपने पसंद के फल, सूखे अलसी के बीज के साथ ही हल्के भुने बादाम ले सकते हैं।
• अब आप चिया सीड्स को कम या ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल कर सकते हैं।

चिया सीड्स खाने के फायदे (Benefits of eating chia seeds)

• जिन लोगों को बार-बार भूख लगती है वह चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं। चिया सीड्स में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होते हैं जो आपकी क्रेविंग को खत्म करने का काम करते हैं।
• हेल्थ को अच्छा रखना है तो चिया सीड्स का सेवन रोजाना करें। अगर आप दूध नहीं पीते हैं तो चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं। सीड्स का पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूती देगा। 
• चिया सीड्स में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, फॉक्सोरस, मैग्नीशियम आदि न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं जो शरीर को मजबूती देते हैं।

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