कभी नहीं पड़ेंगे बीमार ! डाइट में शामिल करें बाबा रामदेव का 'स्पेशल जूस'

फूड डेस्क। बच्चे हो या फिर बड़े शरीर को फिट रखना बेहद जरूरी है। आजकल लोग फिट रहने के लिए न जानें किन-किन चीजों का सेवन करते हैं। इनमें प्रोटीन से लेकर कीटो डाइट और भी बहुत कुछ शामिल है। खैर, ये लोगों की अपनी पसंद है लेकिन क्या आपने सोचा है पहले के जमाने में लोगों के पास न तो इतने साधन थे और चीजें बावजूद इसके वह खुद को स्वस्थ्य रखते थे। इतना ही नहीं, उन्हें बीमारियां भी न बराबर होती थीं। ऐसे में आप भी तरह-तरह डाइट प्लान अपनाकर देख चुके हैं तो बाबा रामदेव का ये देसी जूस जरूर पियें। जो आपको हेल्दी रखने के साथ बीमारियों भी बचाएगा। खास बात है इसे बनाने में ज्यादा से ज्यादा 10 मिनट का वक्त लगेगा।

बाबा रामदेव की जूस रेसिपी

लौकी

तुलसी की पत्ती 

पुदीना पत्ता

धनिया पत्ता

काला नमक

नींबू का रस

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जूस बनाने का तरीका

सबसे पहले फ्रेश लौकी को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक ग्राइंडर में लौकी के साथ 5-6 तुलसी की पत्ती, 10 पुदीना पत्ती, थोड़ा सा धनिया पत्ता, नींबू का रस और काला नमक डालकर अच्छे से ग्राइंड कर लें। बस आपका जूस बनकर तैयार है। इसका सेवन आप हर सुबह कर सकते हैं। बाबा रामदेव वीडियो में बताते हैं, एक ग्लास से ज्यादा जूस नहीं पीना है।

लौकी का जूस पीने के फायदे

यदि आप लौकी का जूस अपने डाइट प्लान में शामिल करते हैं तो कब्ज, हैवी वेट की समस्या से निजात मिलेगा। ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ यूरिन से जुड़ी समस्याएं भी खत्म कर देता है। पेट की दिक्कत है तो इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा इन्युनिटी मजबूत बनाने में ये अहम रोल निभाता है।

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