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WAC 2022: ऐसे अपनी फिटनेस का ध्यान रखते है नीरज चोपड़ा, प्रतियोगिता से महीनों पहले छोड़ दी थी अपनी फेवरेट चीज
स्पोर्ट्स डेस्क : ओलंपिक चैंपियन नीरज चोपड़ा (Neeraj Chopra) ने वर्ल्ड एथलेटिक्स चैंपियनशिप के फाइनल (World Athletics Championships 2022) में 88.13 मीटर के अपने चौथे प्रयास के थ्रो के साथ ऐतिहासिक सिल्वर मेडल जीता। नीरज विश्व चैंपियनशिप में सिल्वर लेने वाले भारत के पहले ट्रैक और फील्ड एथलीट हैं। इससे पहले 7 अगस्त, 2021 को टोक्यो ओलंपिक में पुरुषों की भाला फेंक में उन्होंने स्वर्ण पदक जीता था। भारत के गोल्डन ब्वॉय 24 वर्षीय नीरज अपने खेल के साथ अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहते हैं। आइए आज हम आपको बताते हैं, इस खिलाड़ी का फिटनेस और डाइट प्लान....
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नीरज चोपड़ा का जन्म 24 दिसंबर 1997 को हरियाणा में हुआ था। वह ट्रैक और फील्ड एथलीट प्रतिस्पर्धा में भाला फेंकने वाले खिलाड़ी हैं। रविवार को उन्होंने 88.13 मीटर दूर भाला फेंककर वर्ल्ड एथलेटिक्स चैंपियनशिप में सिल्वर मेडल जीता है।
नीरज चोपड़ा बचपन में काफी मोटे हुआ करते थे। 11 साल की उम्र में वो लगभग 80 किलो के हुआ करते थे। इसके कारण हर कोई उनका मजाक उड़ाता था। इसके बाद 13 साल की उम्र में उन्होंने भागना शुरू किया और यहीं से उन्हें जैवलिन थ्रो करने का सपना देखा।
आज 24 साल की उम्र में वो 86 किलो के हैं। नीरज की हाइट 6 फीट है और इस हाईट के हिसाब से नीरज का वजन बिलकुल परफेक्ट है। इसके लिए वो खूब मेहनत करते हैं।
नीरज चोपड़ा अपनी फिटनेस और डाइट पर विशेष ध्यान देते हैं। हालांकि, उन्हें मिठाई बहुत पसंद था। खासकर घर का चूरमा उनका फेवरेट है। लेकिन वर्ल्ड एथलेटिक्स चैंपियनशिप से 6 महीने पहले ही उन्होंने पूरी तरह से मिठाई खाना छोड़ दिया था।
खुद को फिट रखने के लिए नीरज कोर वर्कआउट के अलावा कई तरह के व्यायाम करते हैं। वह अपने इंस्टाग्राम पर लगातार अपने फिटनेस की विडियो भी शेयर करते रहते हैं।
हाल ही में उन्होंने अपना वीडियो शेयर किया था। जिसमें वो हाई जंप करते नजर आ रहे थे। ओलंपिक 2020 के बाद उनका एक वीडियो भी वायरल हुआ था, जिसमें वो अपनी बॉडी को बैंड करते दिखे थे।
इतना ही नहीं वो रोजाना रनिंग भी करते हैं। जिम में नीरज वेट लिफ्टिंग के साथ-साथ डंबल फ्रंट और साइड रेज एक्सरसाइज करते हैं। इससे उनके बाजू और कंधे मजबूत होते हैं।
नीरज की हेल्दी डाइट की बात की जाए, तो वह अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ब्रेकफास्ट से होती है, जिसमें वह ब्राउन ब्रेड और ऑमलेट शामिल होता है। इसके अलावा प्रैक्टिस के बीच में वह फ्रेश जूस पीना पसंद करते हैं। वहीं, लंच में उन्हें ग्रिल चिकन ब्रेस्ट , ग्रिल सेनमोन फिश और अंडे खाना पसंद है। डिनर में वह ज्यादातर सैलेड, सूप और फ्रूट्स ही खाते हैं।
नीरज चोपड़ा 20 दिन में 1 बार चीट डे लेते हैं। इसमें उन्हें गोलगप्पे बहुत पसंद हैं। इसके अलावा वो घर के बने चूरमा का सेवन जरूर करते है।
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