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पिज्जा-केक खाकर भी 'प्यार का पंचनामा'की हीरोइन रखती हैं जीरो फिगर,जानें 7 ब्यूटी सीक्रेट
लाइफस्टाइल डेस्क. फिल्म 'प्यार का पंचनामा'फेम सोनाली सहगल (Sonnalli Seygall ) काफी फिट और ग्लैमरस हैं। सोशल मीडिया पर वो काफी एक्टिव हैं और उनके स्टाइल के दीवाने लाखों हैं। सोनाली सहगल अपने फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं। पिज्जा-केक खाते हुए भी वो जीरो फिगर रखी हुई हैं। उनके परफेक्ट फिगर और ग्लोइंग स्किन का क्या राज है वो खुद अपने फैंस के साथ साझा करती हैं। हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर पोस्ट डालकर बताया कि पिज्जा और केक खाने के बाद भी वजन को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। आइए नीचे की स्लाइड्स में देखते हैं अदाकारा अपने फिगर और स्किन को मेंटन करती हैं....
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सोनाली सहगल अपनी एक्टिंग से ज्यादा अपने स्वैग और फैशनेबल अंदाज के लिए फेमस हैं। वो फिल्मों में ज्यादा काम नहीं कर पाई हैं बावजूद इसके खुद को मेटन रखने में कोई कोर कसर नहीं छोड़ती हैं।
सोनाली सहगल ने हाल ही में एक पोस्ट के जरिए कुछ हेल्थ टिप्स दिए। उन्होंने लिखा, 'अगर आप लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की सोच रहे हैं तो अभी से शुरुआत कर दें। छोटी शुरुआत करें लेकिन निश्चित रूप से शुरू करें!'
1.स्वस्थ्य रहने के लिए भूखा नहीं रहना चाहिए
इसके साथ ही उन्होंने बताया कि स्वस्थ्य खाने का मतलब खुद को भूखा रखना नहीं होता है। बस आप ये चुनिए कि आपके शरीर के लिए क्या सही है।
2.खाने में प्रोटीन की मात्रा जरूर लें
सोनाली सहगल ने आगे बताया कि अगर आप पिज्जा खाते हैं तो यह भी सुनिश्चित कीजिए कि आप तीन सब्जियां और सलाद लें। प्रोटीन से भरपूर डाइट लें।
3. रात की बजाय दिन में खाएं केक
सोनाली ने बताया कि जब आप केक खाते हैं तो उसे रात में खाने की बजाए दिन में खाए। उस वक्त पाचन क्षमता सबसे ज्यादा मजबूत होता है। आप अपने शरीर , मन और आत्मा में जो भी डालते हैं यानी खाते हैं उसके लिए सचेत रहें।
4. डिनर सोने से 3-4 घंटे पहले कर लें
सोनाली ने यह भी बताया कि रात में सोने से 3 से 4 घंटे पहले खाना खा लें। अदाकारा की ग्लोइंग स्किन की बात करें तो वो पानी से अपना चेहरा नहीं धोती हैं। वो कार्बोनेटेड वॉटर से फेस धोती हैं। बता दें कि कार्बोनेटेड वॉटर एक ऐसा पानी है जिसे बबली ड्रिंक बनाने के लिए प्रेशर के साथ कार्बन डाइऑक्साइड गैस के साथ इंफ्यूज किया जाता है। इसे क्लब सोडा भी कहा जाता है।
5. कार्बोनेट वाटर से फेस धोती हैं सोनाली
इस वाटर से चेहरा धोने पर रोम छिद्र खुलते हैं। गंदगी और एक्स्ट्रा ऑयल चेहरे से हटता है। मुंहासे रोकने में यह पानी मदद करता है।
6. वर्कआउट और योग का रहे साथ
इसके अलावा सोनाली योग और वर्कआउट डेली करती हैं। वो रेगुलर जिम जाकर कार्डियो करती हैं। पुशअप, वेट लिफ्टिंग करती हैं।
7.खुश रहे और खुद पर फोकस करें
सोनाली सहगल ने बताया कि जो भी करें मन से करें। खुश रहकर मेंटल हेल्थ पर काम करें। बारिश के मौसम में बूंदों को महसूस करें। अदाकारा को मानसून (Monsoon) का मौसम बहुत पसंद हैं।
बता दें कि सोनाली सहगल साल 2006 में वह पैंटालून्स फेमिना मिस इंडिया इंटरनेशनल (Femina Miss India International) का खिताब भी जीत चुकी हैं।
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